|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 ; V# j% A# D0 j& h3 R& W
/ r, l t) Z6 y8 w! {; M5 J0 U
第1招——夹书丰胸
- B$ h0 P' X3 D# Y; {9 ? E- T
! B' r) b. h: x9 y# G招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 : G; r4 z+ b/ [
, D4 }4 ^1 b7 K
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 p' @/ Y! A* C+ e. n
3 Q" `. F" n+ K5 t: M5 \
第2招——催眠丰胸 , h3 V2 `( b7 e9 n7 G
) F1 m1 x: o9 `/ U* R- i9 r. i招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
& O$ E. s; E& G* o) m& p8 b9 w* Z- e8 }% o1 V; R' |
第3招——呼吸丰胸 , H7 \9 ]1 v% K5 O
2 ]8 \ k8 m: w0 ~$ S招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
$ A, W0 ~7 j7 _ i9 s; A, S p# E# q5 B, ~ W7 t; Q
◆饮食篇 9 P0 x% B6 n7 a8 C3 p. u( [# G
+ O7 U6 e& k: E* \! ^ Z第4招——青木瓜丰胸
5 n- l$ M) r( Z8 |" }, u! R- L/ h/ ]. _9 I5 m& m4 }
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
% Q7 O& l3 i2 E( W5 d
$ v B- |6 ^, G/ n: F. r; n3 w成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
O# B6 Z o) N! u' f- D( i* L. F
- m1 z; s1 ?. l第5招——酪梨丰胸 ! F9 K7 k9 b6 [! t* Z- x- V {, j
- J) H, M% E) E6 N$ j7 F! S4 Q
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
/ d* o8 b0 s! q( u0 @# S! K* V* F/ p* I
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 ' _: g2 P' ?- R# y* w
: W6 H! T5 F& A0 d" {0 O" s第6招——酒酿丰胸 8 t# d$ U# E7 b
# i4 ?7 J( w" m9 E- N# e9 g招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 9 s; {& \) i" r s; ~7 ^
$ ?: A8 C! B' z4 n. m/ t4 I- Z! Z
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 * B8 @! d! U% z- u% T! k7 E
/ P( l) p; H/ s; ^9 n
第7招——药膳丰胸
4 }) O( ^/ {; _ j" @' R" s9 j( U: Q7 Z
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
( W9 ] @9 v6 V, }) p- b* [" @9 e# B( C0 S! {( e
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
/ x7 U* Q f7 w2 _
1 B* o* c# r0 R2 }% `◆按摩篇
* \) g) V7 F. a% \3 g6 t
* t- {# E& Q( \ k( i第8招——强化天然Bra
' K, g6 `. e. C5 W7 S' {9 a) ~) u n( q/ N" f
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
x! c- R, }0 T% h2 z N
$ A( l. ~( [/ t2 ^4 U# \成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
: N( \' Q3 h0 n) M* y
5 l2 ^7 L: `6 @ n5 q, U/ ^. K7 D' I第9招——巧择3种精油
7 e7 S% e0 B; v- G. ]( I
* t, x: Z* `0 p* w2 R! ?4 ~& ?招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
& }* L9 V' q: F+ @& \& M4 T! R
3 _2 x: H$ A0 x% T成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 1 R# F+ ?; ^" F% `' s, t$ U
) T- _3 A! P1 D. j9 t
第10招——穴位针灸按摩
' n" i1 ]6 x$ j. r
# l2 T+ T+ j5 A+ A+ w) U( ]- o$ e+ v- l招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 / v2 p( K: `8 ?, |9 W% v6 }
/ A3 W& Z2 q0 ] q# q* B
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
. c& `5 t$ @* E* t8 ~2 M
1 V4 o0 v& I2 K L4 t第11招——沐浴水疗按摩
* a9 p6 b+ {- l0 e1 P$ x3 B% A! T
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 ' e) I3 }) G6 d$ d/ ?' A
4 N V2 J' c7 H' N/ V' h0 v1 U
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
- r8 l1 {* G( F, B; i
8 k" B/ ~' `# H7 W4 _6 C$ S0 `3 {$ w5 d' G* ~9 z2 J$ M- a4 F
, S( J2 t4 E; o! p8 G◆运动篇
. K4 S: d5 A! H( @
5 ?$ G9 z" U* A+ Q. ^& d7 |$ q第12招——俯卧撑丰胸
' h6 m' v s7 I& N$ m
& G- G; P& \! g( D B8 h2 w& O招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
5 V: o0 {1 W, i6 l* r" @. Q( R" z& a' N! n9 M
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 # L5 _% X5 w d% `6 H
) a: U7 b& {( X+ Z8 G, t3 n6 x# H3 J
第13招——游泳丰胸 3 _7 M+ Z# O) @7 }. D! A
4 m9 g# a1 e) j8 r' _招数详解：练习蝶泳和自由泳。
6 j- V& A }0 T/ `- @8 Y
7 F8 V8 C- t# R3 |成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 & {* j* s8 G: t) D9 z; O
4 i' o1 N X' y% J" f' {, z$ _第14招——UPUP丰胸操 9 {+ ]4 |1 _! d
7 A) w& S9 @! y8 r; ?
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 ) E, c( r; q: p* P
- J$ p4 x. Q) C! i- U
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡