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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 I, X0 L& I9 H$ N* ~5 J6 H. m
作用：补心血，健脾胃。
" O3 s L1 N# x: s! K功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- \9 s4 P1 ~' p v7 ]# \0 W& f
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( r. Z1 o' m& S2 |! E
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ I) P2 s/ n/ ~! v3 D6 X' @功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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- V& P; P9 Y/ Y1 v5 {! @3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 k& P1 J+ f3 I# G, e9 l0 m
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 t: ?3 Q- O: p- z: }功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 V2 h9 a( h; g1 E6 a
) o. i+ {& S( k: [9 R& Z; Z. V8 D! h4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 b( X" m+ c0 i作用：生津清润、清热化痰。5 O1 n# [7 O. A: C/ l# V) U( H' |
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。; X: v8 }# n) f- Y( @
& Y9 y. R# ?6 U5 K' X9 O5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ y1 R) _) `- I( N3 A2 c
作用：养血和血，润肠通便。
# ]+ p& K" S: h+ V+ C, h; I功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) o3 C" ~& ^! j. O6 D
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: M' z) @0 c2 [7 K$ T作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。# |7 C) Z* L, x2 k
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. a" d) K: d `! w8 R作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: Z, o7 i: U8 s9 P
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 