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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。7 ~* }! d: e- X0 [' v( Z7 z C. ?
作用:补心血,健脾胃。' s2 U: ?2 O, Z4 w+ e
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
# j1 Y" J/ }7 T' d作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
& ?- @, r! H4 g, E7 N功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。" L( t. Q, i- L6 O" S b
4 u8 I/ o' d; I4 l8 ~3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。) J0 v9 D f5 j+ V
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
9 {: R' m+ L! v! a3 y8 {- c; s功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 D3 [7 f( b7 j' ~+ y
# o, A1 Y3 X0 H( a n4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。/ @: g( {0 T' f) \( M- X
作用:生津清润、清热化痰。+ o" z1 `( [2 v. f
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。8 W9 n- A# b% s. i3 t* F" i. ^
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。, }7 \& I* b! D
作用:养血和血,润肠通便。
5 b# f4 C* k3 L7 J' y) w功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
9 C& w2 s$ k9 w作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。' Q: N1 V2 F, J, Z8 W1 e* V8 v3 p
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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! \1 c5 O1 S+ G$ T7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" R2 x" f0 | q/ C( D
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
|6 b. g& {: y' j, F% M功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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