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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
" w) `" o! w! r7 M" v- R% v作用:补心血,健脾胃。" P4 C3 I: l |- q
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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4 [$ o. H" b& ?0 k( ?1 [2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
& C x5 u) L# Q. j4 k6 [2 t作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。5 n+ |! c& C" h% z* i$ f7 Z" p4 s- O+ l
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。1 c% E# o% g4 c7 X6 e) Z
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。4 L: ` e$ j, i' A# ]0 r" ~/ ]
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。8 o3 t0 Z B `
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; a- P2 J! l, x1 ?; Y5 `2 s2 X% S
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
' ?5 f+ F; E) G l8 S% w4 h, C作用:生津清润、清热化痰。
: Z4 b/ q; n, B% K: P$ M功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。' \5 N9 U+ D5 j
$ x3 X# M h9 I+ |% ?5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
5 X3 |5 e- T0 l) j3 i: [作用:养血和血,润肠通便。
) ]: s) d% T J6 \, C功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ f# j% X3 }# Y. ^, ~
: j# M* m& {: u4 |+ R. P8 z* S6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。$ z* k: m2 O+ _5 ]$ Z. P
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
5 f* j2 Z3 b* \3 b y% W5 v8 l功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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( p, f# Q9 v9 J% F7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 P2 N/ y) Z. [( j; M
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
( V" {6 n, v9 F' J- I功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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