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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。- g8 Z# i6 \# A
作用:补心血,健脾胃。
6 b2 O5 T3 E/ h3 v功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。. [% c( q: ^# b+ G2 _
0 |9 g C5 e, p7 R, F2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。# o" i+ G/ b. y7 y8 o( N1 a& V
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
/ g { ]: W0 p$ c/ ]- D$ E功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。; T7 }9 q* q N( Y5 ^
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
5 y7 P* g2 j& Y功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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; ?( {( o5 o9 k4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
( z8 J; C+ ?& w: @作用:生津清润、清热化痰。' ?7 T& M! w4 ^9 q1 j
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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) H6 o9 e* R( c+ w9 a2 K5 g$ s5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
% {2 N+ _( b( Z6 J作用:养血和血,润肠通便。5 g$ P- n/ a, |7 I, j
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# N; j" k1 Y' r8 P5 k
3 f# s- k4 K4 L# N( n' r6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。5 q# Z! y4 j( h7 x4 k" o0 B
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
- P) _6 n" | \* V% }功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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) _; Q% d. h9 I3 c7 r7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, @( L' i* @5 @6 X7 w. p* i作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
8 M! u2 W# N4 R3 Y l功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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