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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。3 I, X0 L& I9 H$ N* ~5 J6 H. m
作用:补心血,健脾胃。
" O3 s L1 N# x: s! K功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。- \9 s4 P1 ~' p v7 ]# \0 W& f
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。( r. Z1 o' m& S2 |! E
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
/ I) P2 s/ n/ ~! v3 D6 X' @功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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- V& P; P9 Y/ Y1 v5 {! @3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。3 k& P1 J+ f3 I# G, e9 l0 m
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
5 t: ?3 Q- O: p- z: }功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。 V2 h9 a( h; g1 E6 a
) o. i+ {& S( k: [9 R& Z; Z. V8 D! h4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
8 b( X" m+ c0 i作用:生津清润、清热化痰。5 O1 n# [7 O. A: C/ l# V) U( H' |
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。; X: v8 }# n) f- Y( @
& Y9 y. R# ?6 U5 K' X9 O5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。+ y1 R) _) `- I( N3 A2 c
作用:养血和血,润肠通便。
# ]+ p& K" S: h+ V+ C, h; I功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) o3 C" ~& ^! j. O6 D
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
: M' z) @0 c2 [7 K$ T作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。# |7 C) Z* L, x2 k
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. a" d) K: d `! w8 R作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。: Z, o7 i: U8 s9 P
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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