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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
, \) E9 E. o& m. [) j作用:补心血,健脾胃。+ b" _) B1 E$ [7 v( G b
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。6 Q! L! D$ ?" o( Y
0 D r5 ], O( u! d7 P1 X( C- U, P2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。, k& k, @( Z& L, X
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
2 {' z. j, _7 v功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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( [8 ?" h) k) b' i# e8 R6 `: X# U; m3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。- x( P; Y4 t, T8 v
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。5 i9 H) s: X* h
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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X/ C3 [1 |% K6 s& M: p1 P4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。2 l4 F9 x" A1 H9 o* Z; S4 e. ~4 {
作用:生津清润、清热化痰。
; b, T* f! [# d* W5 E( `5 `' [3 m功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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& Q. E! Z$ ^/ b5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。6 z0 `7 F0 J. g( k. W' V$ f
作用:养血和血,润肠通便。
6 J$ [" V% }) Z( z$ P9 q功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。) T2 s6 X+ t0 G4 D$ N0 g
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
- {! Z* g) G, n) x, R8 g. y \功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! r' d' i' T3 e
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
, Q9 t& ^9 P& @功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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