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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 u6 A+ E0 L {# L 芦笋：含丰富维他命A同C
3 `$ O+ \+ E1 W" W& G 热量：66cal/一磅+ J3 k! E7 c* J" v; c' \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, p; P' i& {$ Q/ n7 H
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ d! K" ^" ^# o 热量：19cal/半碗
! F* l- s8 D0 C% G 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 L+ }, s& M! A4 h0 F
3 j; l, ]6 X& e5 M 鸡肉：鸡肉热量很低) H0 ?& k3 d" x4 j, u6 o, |! z' R- K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* N6 ~% n8 W4 X: w4 J
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土豆：水煮土豆最安全: f% D( q$ {2 p) U/ z a, D- j o
热量：145cal/一个大薯! z2 E% r( X7 ^( M( `& i% }5 {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. W* e! o2 a0 b8 S8 y9 Y5 E. r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 l# Q: N# O/ w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54