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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) J: z, t* ~* H4 Q- Y% L/ I
热量：66cal/一磅
/ S1 d9 o6 l5 V, k, F/ n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" o, F- Y# \4 x
热量：19cal/半碗2 ^7 ]; y. ]0 C8 @) z1 Y1 U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: H5 |# `# c6 n2 [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 m' l/ P9 t/ ?4 Y, j8 e 热量：145cal/一个大薯0 J& m3 x9 _3 k n& N4 v' G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 V+ d" R& B6 J* D+ `& V, Y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ U) ]9 q" S' A. F' F* j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 D+ j; d4 y) u) d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54