|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
& [( O2 d! ]0 J. X$ N+ _ N
, N3 A! N S$ a2 T 芦笋：含丰富维他命A同C
, g6 m/ e3 j4 m% r1 v( b0 N" w 热量：66cal/一磅8 q0 y, s( H# n' g/ [, R' O7 @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 i. u4 ?9 ?3 g& T# h" Z$ B. S
! y4 k' `* U$ \, W& W9 P4 A
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; S& P6 i; d& d' r
热量：19cal/半碗$ z" @) L1 X) a* u; \# c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
# H- C1 W- n- a& \& I; V$ E + S$ u% J8 T1 f$ a* H6 P
鸡肉：鸡肉热量很低! f+ l3 B* q8 w; o. V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
3 V$ ]# q5 V2 @- ?/ R7 l* a [) c 3 v( O* R, ], e2 Q, m
土豆：水煮土豆最安全. v( e/ a0 O5 S6 X+ T' X' R: j7 M
热量：145cal/一个大薯: t3 M. p/ l8 N* a' s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. h( A0 g/ \2 B5 V4 n" x# F) U# }
$ ~1 j/ o. \* Y c7 _8 z 海鲜：海鲜是减肥女士首选( W `" v3 ]/ ^; B7 e, X7 m% `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 s3 v1 C; R5 g) j/ P" y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54