春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 q. N* b e- P2 U9 F; x
2 q3 `! D8 s1 q$ T7 r/ ^ N 芦笋：含丰富维他命A同C + a/ i( i" `. S0 r) u热量：66cal/一磅1 l" N F- A" i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 I; N# U8 g# u) q4 N( c2 v
) B, h" l; N9 v' C" b/ h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 # K7 A: V7 ^5 r& J6 Z热量：19cal/半碗9 y) u7 }3 ~; ~. u8 c+ t9 J) ^. z# s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ `+ I. [ A8 a# G
* C1 s) Q$ u. V鸡肉：鸡肉热量很低* o9 }$ N9 e* U3 T* [2 _/ U! F# P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- W: H4 G9 `5 ~8 o1 B2 Z
! Y3 [8 Y4 B. a; n! d' T* Q土豆：水煮土豆最安全& t* l8 |9 q3 ~5 h 热量：145cal/一个大薯 + V7 ?3 \1 r. R. Q6 t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 f$ P2 _3 [9 e* y
8 f1 j* B" C' F 海鲜：海鲜是减肥女士首选; B& b' A$ r* t( p/ K) o: e' n5 O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 - k9 ]) T, B( I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54