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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!# J0 S( p3 U3 R& D& ]+ `

8 _( M; ]/ ~0 a7 }0 N  芦笋:含丰富维他命A同C- J  L. z" _1 j. ^7 y
  热量:66cal/一磅
! a* n) v+ O) i. I0 ~  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
! L8 E% Y' r" k  
: l5 k7 B( [; n     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
( ?/ W0 O% d" [$ T5 r0 q    热量:19cal/半碗
- V- i/ I8 T/ d  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 z2 k  I& c7 l7 }% o
  6 |' m6 Y+ h0 j/ u* {0 ^9 c
      鸡肉:鸡肉热量很低
: ]: N* Q- B) v' e  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- {$ N, o" Z& V# r7 W# M1 G
  
% j$ u7 d" Z# B' T6 C# a      土豆:水煮土豆最安全
* }% @& p7 I0 T    热量:145cal/一个大薯: l$ m0 N2 P' O3 F+ }
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
& k1 }; W) {! I! R# t" P  
+ u" Q. _3 G: x8 ]      海鲜海鲜是减肥女士首选
1 O* k" x: k9 U+ D  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 T; ~: s$ e( l$ h3 ^
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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