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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!# g8 Z( H% n7 W" r0 d. f6 \
5 Z  K  g6 {; k  K0 V8 _
  芦笋:含丰富维他命A同C+ \/ K0 C: P, y+ Z* p6 g2 y' @' ^0 _
  热量:66cal/一磅
1 [; o7 @+ c8 M& `5 P3 n  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。( }2 H; z0 n! M% a* u
  
: p# e. x( V6 v     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用5 Z  G3 _7 e2 z5 }$ i, @' d/ W
    热量:19cal/半碗/ F4 q! ]! P7 R( I+ C+ j  ]4 }
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
( h8 W- R. D2 z: Z- V* q  
" \; V& f. G9 h- A+ }5 E2 O8 a8 u      鸡肉:鸡肉热量很低
5 J; Z' N2 s0 d; v# i$ O  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
8 z. i: @/ t4 T, S) |  " J( r8 i0 X& X  u# W
      土豆:水煮土豆最安全
' K, c  I5 y) `0 U0 n    热量:145cal/一个大薯) ~6 N. @6 |& a! e/ [  n
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!7 P; u) B# D; Z3 b
  
0 k' D1 h/ u9 J  z      海鲜海鲜是减肥女士首选  e. T& V8 g+ o0 C: l
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 b$ U4 k( |$ @) X7 c  V  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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