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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
( d; h- P; p0 D$ J. t 热量：66cal/一磅3 O% N/ d! [" E5 ~3 o) ~0 C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 n3 V7 e8 a! n$ _& F) i- G- R7 @
8 u, g4 m2 r( K' ^' A, {2 ?4 H9 b$ V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' S9 T' R0 { O& U3 y
热量：19cal/半碗
; x9 j8 |9 `# J! v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ g. _. [( y, v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# z1 r4 d5 Z- e; C* g# g
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土豆：水煮土豆最安全
- T9 {3 x% x$ a3 i. b4 o 热量：145cal/一个大薯& u; _+ G K& D) x9 }! E6 n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 h. D4 q6 \# Z1 q M- M% K; W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ W0 \( r" @( h3 L" Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% v, b$ U2 A- ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54