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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ q+ |% v" g6 N+ {
4 m8 w1 n5 |# y+ c2 m 芦笋：含丰富维他命A同C' D) q8 A$ V4 ]- J" E5 B
热量：66cal/一磅
1 S6 R! a) q7 K+ |4 q, O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- H/ Y/ a4 X: w; |. W. j! Q
! Y/ ]; h2 ?& y1 E$ k9 g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 ^- @% M: K H" u0 {
热量：19cal/半碗
, l* V/ B1 B( H% M, D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 e& M8 M/ Z& T/ W8 |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全9 A* i6 F" h, ]' W
热量：145cal/一个大薯0 c- \; E" N( E. a7 G& `$ P/ `7 m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 n+ I1 J" ^" C; q5 [1 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 T' J M8 f( \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 j9 z- U2 g* Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54