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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
6 [) E# m+ J& N- A$ f 2 q- @8 V5 ^4 |/ U+ F: A
  芦笋:含丰富维他命A同C! f/ B" O: Q* R9 \0 G
  热量:66cal/一磅
1 V, I0 y1 V9 z2 D; D  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
6 q$ E% r5 S6 t' Q( ?  _5 A  
1 O' _/ ]9 X. W     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
$ C% f- {# k' @- O) @2 F8 o( u    热量:19cal/半碗4 x# t; g% l# C# W
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
8 R; v3 k/ w  D# E& J  $ g2 U3 p/ Z2 Y- M
      鸡肉:鸡肉热量很低  i7 j: W3 f7 k/ i. q1 d% C
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
9 K7 ?2 ^2 F6 ^, q7 z1 i+ T! O& t' s* z  6 ^- I" p6 ]# ]1 c! I) @% {
      土豆:水煮土豆最安全+ ]5 A( J, Y* Z
    热量:145cal/一个大薯# H. v+ G* }% r  {" v' L
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!: z4 F2 ?- Y# W/ ~% @9 {5 q
  
( G* _# m* N9 R! h1 C  y  }# x      海鲜海鲜是减肥女士首选  \( ^% Q0 X$ L. H) [# S4 V9 [
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 X/ W6 v* r' j  D5 H1 ~+ v0 L
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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