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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. D; B3 C2 C, G" E1 ?! n, r1 J' ? 芦笋：含丰富维他命A同C* P O( T0 q1 w; ]% \7 O
热量：66cal/一磅
6 p, w0 Z0 y- ]$ |+ F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' R, Y! j# k6 T( s( f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- r, \( R% n7 i5 U" c4 r6 r3 n8 Y 热量：19cal/半碗- p, Z" g' ~( q9 P& }* l+ O; x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 ]5 p \5 G+ S: ^- P- m
2 @* g# P; D# M% ]. R9 ^ 鸡肉：鸡肉热量很低+ z9 O, N0 e! `% h0 g; k& Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; V0 F7 E, s" ^% x
热量：145cal/一个大薯
- c% x" }# ^, Y( o7 c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* D% h% |# D* ]5 [, ~5 `2 v
, s5 c2 s- T) P( ]& D, E2 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 e0 u% p( x* w6 Z, {2 `# b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ M/ b# {2 ?! U( H& o h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54