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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C1 q4 ~+ j& H' }0 p" i6 B
热量：66cal/一磅
! ]/ I9 ?- Z9 e( B, H& M y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# n, Y# `2 }, s6 s* ?3 Q( Z6 C 热量：19cal/半碗
# z8 }' o: m/ z( x2 R7 o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 i/ E( G/ y- H3 `( F0 k3 {9 c
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鸡肉：鸡肉热量很低, k' f, D* M% V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 s3 J, K) r5 _; U# w 热量：145cal/一个大薯- z- D9 W4 ?' `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) V0 h: q9 l- o* U# i$ U+ O 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 m$ A0 L+ j9 @- i. T5 v$ I! w5 d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. _- M0 Z$ F9 i- Y! }# | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54