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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ K0 x K6 \, I/ Q1 ~' l
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ f9 {" U6 b% e, m6 e 热量：66cal/一磅4 C" f' _! X: x- i# x5 a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 m' u) _$ U1 C7 ^# W6 [
" X) a, ?/ P! F) B/ q, m7 ^7 w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 ^5 F; x1 M" c 热量：19cal/半碗
: D( J, W" O" w3 e* a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ M6 S+ `3 X- w& ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全+ i4 ?5 j7 e w; P4 t* j x
热量：145cal/一个大薯
2 `3 l% U/ O/ V% N8 j6 G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 j9 z7 a6 \5 F* ?+ t
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' |! ^) ^, S N" M0 F* A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 @/ }& ^3 ^1 J( U$ P% B; c7 K8 Q* ~9 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54