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一·推拿法:
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9 Y5 a8 c8 _3 A" N- r松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴
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# c# b& P, `$ h5 {2 k# m/ B进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % R5 a% C# l: k5 h
3 C# T6 D4 m. t. J/ E2、抓住皮下脂肪,想上推压
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& p8 w$ a0 R- w1 x% l% r$ m用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 " g: Z! g- x; b) m5 T$ |
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " Z; P5 z: e7 [! R9 |1 {$ j! e
" B# r% V, k, t* b3、摩擦消除双下巴 8 N4 k2 n5 K! H& W' `
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 j6 Z& U% \4 R9 G5 q1 S
& O1 v1 h2 q. o% ?: O4、完成的重点刺激
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' r( |6 v% H/ ~' N% z以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ( g, P7 X9 }& F9 q! y- ]
+ n) ~3 i- H# }1 |指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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0 e; ?) @0 Y( o* h+ ~/ l1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 / D' k5 l) U, V9 d
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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) ~- |& r+ k E, F三·双下巴减肥运动法 + a# l( ` \6 k! E/ \
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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& N) s" g: \9 e3 q5 k- y2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 1 Y. D3 U5 W3 t7 ?
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ; H8 L, I+ L9 o, H
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四·食疗法:
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% T# c& e0 j/ Q在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。1 r# q: v$ Y, a1 J6 \* J& g
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日常护理:
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$ k6 a2 e9 u9 f+ F+ A& w& Q" y·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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1 M/ y: Z: |8 `5 f·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 % ?5 p" l T1 M7 ^
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 2 ?, f+ T0 l g0 U6 ^
7 N( i9 ]8 t. c1 {$ M7 Z- c) ]- G9 B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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2 s5 F/ X1 ~0 F* X! s在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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