【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
# m0 i3 i$ K1 Z' Z( _2 c  D$ S
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
* v6 U1 M- f3 j* i) o
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
! x; d2 d9 [5 Y; }. B$ `
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& e! Z0 d& k! Q" j, w1 }
3 T  M/ V( c- D4 c1 l6 t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, n& ~% H3 r. C8 u% \! ]; \* \, o
3、摩擦消除双下巴

& b0 i5 }6 R: z% ?6 n- N$ H+ L利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
: B) b% [/ p! v8 `6 T3 g) @) s
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
" K" q* v1 ?6 D7 c) |  e

  r. R2 a8 m( X1 S' l5 k. T0 i8 n
! [+ B$ Z1 K7 ?  x) |& ?, I# K二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

6 w& Z5 r3 [4 D6 V- C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" V' c8 G* _1 |; D8 \5 M+ Y
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



; ~: Z& K. B' _* n9 Z6 `三·双下巴减肥运动法
/ i8 u0 s' L. h9 I. {0 e7 Q
* w) [# m2 b% B( q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ _1 X2 n/ m9 q* a/ X
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 h: K4 x- m: s1 B/ U' s
$ @9 m# M! p; n0 F6 H2 Q; z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
$ k( J$ ]! M' T9 i3 P: }
* W9 U9 w/ t$ I$ }/ j2 Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, k+ w  O9 R3 ^& C
. P4 o, Y. X; V9 n( j" |; C1 i+ m- }
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 b7 Y4 a2 u+ k; d3 Q! J! C
日常护理：
4 P1 `) ?2 ]  E8 G5 a
+ f% K' P2 {4 z' S% L- h·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

7 I+ K: K. z! e& T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
$ ?7 y) r( P5 O. y. P
0 b: g' b# q, w/ e9 g/ ~& N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

- g3 p8 b, Y+ y) }1 i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 G$ J0 o2 c  G* P- r& h  r
0 p% [, p5 l5 P+ D/ E3 T7 }' W
' |: T& Q8 U) B% J( Y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧