【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
2 i' C9 O) ]8 u0 R, W5 n& ~
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

2 L- j+ `) \8 X4 k7 I6 _1、推拿双下巴
* e' Z% H7 M8 @* m
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

! ^! ^8 N0 ^- L, F" c用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 _- m/ Q! ?& [/ h' @6 g
. p( J5 C8 c, ^: o  B4 R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
- t1 |5 ?* M5 g" o/ s- T
+ I, c; Z' x7 g$ @3、摩擦消除双下巴

0 R, d# q1 j( p( N! Z$ m6 o/ k& f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
1 T( S# S9 c. |1 ]% j3 \
% T) o1 ^; Y( S1 P: d4 H; t以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
. R7 I# L9 m, F. u
  x2 C* i8 A$ w. ]- x
$ {# O2 ?5 ?$ k1 @
二·指压穴位法

8 T0 a2 S& }) ]& }, D0 H7 i) ?3 z0 Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2 X1 s& O( [. z! g( E; O$ `
1 n7 B1 h0 H0 d1 p/ B' X1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ n3 o9 }: K- q) F; h- o2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
/ K2 O! A9 y+ k; p
) s5 ~% R! b' f) }6 T
& p6 W. u# H0 ?! r' V
6 k+ a9 }# B1 g' K, t' W三·双下巴减肥运动法
) @0 k9 I) N- Q, s
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; Z& P' u# [1 R. m4 s$ l' Z2 J, J2 a
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
0 H! Y" `4 o3 y& }' J0 g
, E1 R! W; K, U3 i3、然后回复动作1的姿势。
3 j& \! E  t8 V# P5 n! Q
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
! ?8 H9 w2 e. P- m& }" [
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
) j: G" T/ |% D! P
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

0 z5 w3 X5 t: |3 J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( j% ]' [7 d) s
  Y& N2 z& C/ g- K% V$ _·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

/ ~! W) w" w7 i7 H+ s  s  }0 |  ^; C
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧