【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

" Y- e- k6 G- ]' K% }松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
7 O3 p: }( g: K# s9 O. U  P
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

! k3 ^, i, S' Z" H' G; \( @3 P2、抓住皮下脂肪，想上推压
- D/ y6 y8 {/ @
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
" @- x2 j5 f  l$ ?
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
0 U! k- V$ B/ B- M+ G" ]3 q
( {1 w6 V* B3 P, d3 Y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
1 @  P" L& M8 T* \( _' P# L- _
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

) e4 k' Z7 R9 Y0 x9 ~1 B. I
3 J& F0 G* S3 I2 i6 M9 z
二·指压穴位法
. g- |* |4 ]9 A- L4 `9 A% U, J
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

0 L+ A1 d0 {3 L1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
9 H1 ^7 M4 E7 P0 S& E


, O6 k3 r. J# ]6 \# M三·双下巴减肥运动法
4 z5 D" E( {* J8 h  X3 Z$ P
" |2 b3 f$ L0 q& b* Q6 H$ c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
7 _) C( s# ^8 b& R  f& l
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
% Y$ p4 d- p- F. Y# P' Q
' O& j6 k$ c" D! F, v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* W4 f1 Z3 H3 y8 v3 ~
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. F2 M1 }0 x8 [2 A; J6 q* h' P
) O' u/ l: o  l9 F+ `
/ ~' f0 @8 T% T# d四·食疗法：
! }0 x" n) K  y) N2 z- M$ n% ?
  S+ c  o+ u. Z4 H1 w# W在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

3 _( {4 V3 Q8 p. r( A. `- W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; a& b' v: V2 i+ S" Z" \8 @1 U5 @8 M
4 }1 l- b5 L' V) Q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. K& {( ?) m9 z. ?; ]; `
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

. h: l8 _) E5 ]- L" c5 f$ L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

  v: b4 e/ b; w2 q+ S
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧