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7 R* P5 A1 @! R中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 d8 |' q6 u4 ?; j; K
+ W, r$ O5 Z: u1、面色苍白型：气血不足
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; m2 g: i! Q0 f Q- E0 B6 k$ }食疗：蜜汁花生枣9 B2 `7 \1 A% ^
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 r% t8 j ^/ c' o3 x功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚8 X' v, \! ]# V' Y) L: J- u
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 ~ z2 t4 D! O' A/ f0 R
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ l# ^0 B+ U _/ F9 H
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食疗：笋烧海参
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( c+ I7 }' R7 l! d1 X做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 Q# L8 [ Q; \! M. M5 X
) n6 R2 A8 }4 O% R功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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5 d9 N* g, d7 R% ?( C! j) @' k- ~5 M4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" N$ r) P, g( ?, D- `
5 K7 A: k& W8 G2 K, c食疗：栗子炖白菜/ C$ r9 ?( A0 Q: N
6 t( D' Y3 Z3 N" e! g做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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0 p/ \( O- a+ ?9 V4 T% \功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。" O. t4 _8 P- F6 |# i2 `$ C1 e
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; F8 R y& _2 s1 Q. Q
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食疗：海米炒油菜0 m: V$ h/ ]$ Q% a/ s/ S
8 Z/ k9 e5 k' s; W; B/ d9 h做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~