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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足6 M ^5 S! s. K* D: U
4 o- W. t, _! k# n' Y* h) k2 p食疗：蜜汁花生枣/ K8 C; g8 ?$ L& b6 x4 q
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 D- S5 q5 y. e" C9 n
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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+ }& i S& ~1 H' ]6 O2、面容多皱型：脾胃两虚
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( l5 V* `$ e" z5 v; V: Q6 N食疗：什锦山药泥* e5 m/ A" f, _2 o" e6 x+ s
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ P2 c: r7 y! q% ?7 K; j. c
& Z* w! _( j* N! R1 e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' V3 Q3 ~! l! @
4 F; a5 F# J! n0 u {" u$ y! Z食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& g! k+ w9 F- I7 U5 P
! R1 o' j: _+ o功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 q- N" r, ~$ s9 ?
/ z; i: ^( k2 Y! M- A食疗：栗子炖白菜, y8 c. H0 z4 r: B$ \
( Q+ L0 n5 j" f4 ?% a0 K做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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& |# t$ b( ~" {# W+ L7 b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 i8 ?: E; |3 @; Q1 K" A/ K* k: ]
5 }$ G) I8 c4 n( b5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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2 ?/ ]! U" ^; v! H# ?. Z4 d食疗：海米炒油菜
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4 n4 W" B) X4 }5 g3 r+ N! X做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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/ s& I. Z/ r" [+ ~1 ?, P5 P& f功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~