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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 @! l, v8 ~/ L
- D# m% {; x( ]1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣( k* G6 S- G% N1 h
3 j3 W1 F$ w3 f: _9 u5 p; B' r做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ X- x6 ?" @2 `1 _& b7 b* ?6 N* b$ j
' z. t$ H) x, K$ |4 [; Y ]6 z2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 a, V: K5 R+ e
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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) q0 a" C; ^% W) t: o食疗：笋烧海参* Y& ?" O" k; Y& E7 S
9 T7 V7 G+ @% {# |) j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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; e) x4 H9 F# ] t6 s" j8 Y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 L% q' N7 m# k! s) `) I
* U* J. b6 w/ x, y: f% {" t4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 @/ r/ ?7 k7 G3 C" V
& c. K8 Z j: F- }2 |" g食疗：栗子炖白菜
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( E5 Q0 g6 u; b) V做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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" t4 S; S# c" k9 V功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 Y) O% W8 C. F$ q7 F4 w* B' \) }
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, h3 W# H* W7 e3 h% t K! t/ E
6 n ]6 @4 ~9 l8 d6 H食疗：海米炒油菜
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( n( t" B& v8 n R$ s- N做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ l" e2 z7 @4 H. B5 ?
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~