|
|
  ! c2 X- B3 Z8 H$ p& T" s/ U
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
; E! l6 D! l+ |8 ^( x* U) g/ T0 b2 k3 I3 u0 p8 t5 N6 h6 @% h4 o
卵泡期枸杞补血" R4 c* Q" T8 h
# j7 w4 j G. }: ]5 a. G& s
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
3 N/ s0 q" q E' v; q! c* E* ?
. g. ?2 P5 o+ C- }+ g排卵期丹参补血
* H0 x' Y, K$ Z$ b$ f8 F* _ N) f: X+ o$ C0 N8 ~; K1 w9 _" R& q
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
# s& A$ z2 n: M+ J0 Y5 J ~- _. X+ Z H
黄体期熟地补血
4 t: ^2 a) i. V8 a8 n& o" E! w. A- f
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
0 V# Y3 d4 X! M; R' F
J7 I# v# R7 ?1 k3 p0 [经期肉桂补血
; \- h, k1 \) X; ~8 b- e. L% j, M* H- Q3 w! ]3 L# T1 N
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！. J% D$ i' |, \; P: }
6 p F' d$ d( \- e$ ^4 f/ H
孕期红枣补血
6 G* ?1 T% O0 B! O
( N; ?0 \( {. ]3 u& N: V红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 i7 j' f$ d+ q: i" q) ?. _
& Y7 E9 i3 i; u" V. g8 u哺乳期当归补血$ V$ c+ U$ s. E# Z
+ e P7 M; l7 f4 g& k
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
; J# u& v( v3 e' y" W( Q& [4 y# E1 q+ X, u' i& O2 m, `* r) ~
月子期阿胶补血0 p$ u: S1 Z: N0 {- N
2 W2 w% _) S# p- |
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
