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, e& e& P. F! p0 W女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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7 B8 w1 b5 ]$ Y卵泡期枸杞补血" S6 R0 q; }/ M% S
W; L, A( j9 H: B2 }2 l此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ p3 B2 D; a [1 F9 N5 b
) b# `, H) [+ D6 y7 N" f( B排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。3 \# t6 i: ?7 m+ ~8 g3 ]! e, h
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黄体期熟地补血. j/ A9 P/ K! A
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。) f) S0 K4 g9 ~& z" k3 ^ ~3 A
. ]6 M" e- t) s, G经期肉桂补血* z- g$ s! k( f# @9 t' l
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ w& f9 E' u' l, _+ X
: ]3 D* z# a& {8 k8 \$ i7 G孕期红枣补血
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; W6 t. O5 u1 ^9 H# ^红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。( m( r5 N: ?" o* C- z9 Y* n
, f ^; w9 p0 \哺乳期当归补血7 `% V6 t- N/ }; ?9 }% j
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' ?- C+ N6 O3 T7 C, K
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月子期阿胶补血% P5 g* Q+ d; _) J! G. Y
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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