杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 32858|回复: 3

[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑4 o7 u  i: B7 t3 r

% e2 k# k5 j4 d* A  可能缺乏的营养素:
0 v% E# J( m% e$ W3 V7 C$ p0 y: X2 q: \2 C
  维生素B12
( o( P% B  H3 L* S; Q( e5 \1 ?/ v+ w$ o9 L% Y; _9 X/ R- h" N
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" D4 ]$ Y) `% A& N3 N) X' D$ T( ~/ \: M
  维生素F # s6 }) @5 U7 u4 {% r* w
: _; t2 P/ M; G9 R/ ~" d
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
; b1 j3 w6 R. T/ m; a5 N0 o
4 _4 P$ [% @' y/ q' d3 T) i) @  维生素B6 + @1 J; ~$ I2 g! d

4 ~6 ~* m# R3 z  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / m% N, U+ A6 ^7 r7 ^
7 Q+ Z; V9 H' `" K& o
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
* x! I3 O8 `- v. k1 Q1 ]8 s
5 M) ?- N) Q8 L* k9 p+ i  可能缺乏的营养素: 2 u4 i4 Y  ]0 [2 m$ y3 w

! s: C' V/ E2 _( H6 M4 @+ {4 C  复合维生素B 2 z$ M# @8 F5 d) P4 D6 B' W7 a6 D

" J/ w+ z# m. r3 B) n  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
' i2 q/ e8 n: n6 y! Z; A& y2 r! M7 h0 P
  对氨基苯甲酸
) a0 A0 Q6 P8 t+ b, @7 y6 G
# O2 ^: G2 |2 y9 ~  需要的食物:葡萄干、甜瓜
8 e6 d% |( Q% B9 F' n; N0 j, M# U( C0 ~$ I  g+ R2 k
  维生素F
  X; G  V  Z. u% d/ Q. U/ |0 }
5 C1 I' B; {8 h  n" h% t: m  t0 Y9 @  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ a, t: s: F, Y+ U& `4 v
, ~; \0 v6 ?3 ~  碘
' K- d4 V& x% S5 y! v0 K0 w# x4 M7 M9 u* E
  需要的食物:盐、奶制品
0 [, M  e5 u; I& J6 U) @  X/ |
% q% \5 A" M  _) _  3、脱发
- }" ^6 t$ n+ Z9 H! J) n1 [
$ r" |$ `# N0 p# f" y6 @. T  可能缺乏的营养素: 0 {& w$ l6 d; k( \/ o; C& y+ `
2 Z& y) r; Y. }! E; m
  维生素H " W* {7 a" v: v) a: M2 c+ I& U

" v' D- u4 s  t- Q  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 S. g5 E" M$ W
6 p6 }& T3 R: B' x) k
  肌醇
  R( o" J% M. H
1 P+ g( e, b" D. Q# `9 h  I  s  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 M" U7 h( a/ D2 d' @; |$ k2 B4 B
3 E0 X3 F: b) F# F) ~" |8 r0 ?. K; `  氯 7 x  r" @+ \9 N+ t: `$ z9 ^) w
* j6 c1 S6 e% \3 C& M
  需要的食物:一般食盐 2 l; K. Z& u& j- X) Y' J3 Y
3 g4 c  d- E4 N" U4 U
  复合维生素B 6 V, {! x* O' n. Z

' l1 T3 W! L& n# I  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
  ~( [+ f" @. u# p3 v) }7 C9 B# p7 g0 b; a
  和维生素C、叶酸
' ^% P- k6 B2 \+ l% R& a- e# V% w- `: \5 m3 @
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-8 04:06 , Processed in 0.043223 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表