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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
  m+ [7 j5 x* v4 y
0 t+ H1 O& w3 b+ u. K* ~: x  可能缺乏的营养素:
+ |1 a- X! q4 M$ h% r) a. Q1 h, T0 I8 {# g
  维生素B12 + }- i2 {7 e& P5 x$ X) D5 I
5 [& X6 S5 k& o
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 T/ x  Q' P& m+ h) b6 J; j& r7 w2 o8 w. }. H' ?0 G  Q/ s
  维生素F
6 r) _! X: x6 P
$ Z! c/ |. O2 x  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
5 o* P: y+ P( X0 X7 W$ |  ]# d% @; p' F/ U' k  n  R9 ~+ ~( d* y
  维生素B6 ; j9 e8 d' c* p7 C

( Y7 b6 z/ z: M  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 `8 T  j4 |6 E) i8 y" t+ ~. {: S
# m' ]  S7 [8 o2 g! m) V' w! c  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)8 e. m& ^$ G8 |0 l, d$ o

2 K& J3 w; N2 E- q  可能缺乏的营养素:
. y6 f7 s& P; g
4 s6 c$ W0 F, |  复合维生素B
+ g6 R% D2 G8 \9 Q
( g" @% ?9 D# q* p( K5 |  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
" b$ d0 w8 d9 F3 _8 z8 Z: ?* Q7 l  X1 M+ [( m
  对氨基苯甲酸. J; F6 D+ \' ^9 ^/ N6 q

8 x0 o% v* S) w# [& @" F" f  需要的食物:葡萄干、甜瓜 8 A" K8 a3 a/ w- J* @2 R: a

+ l4 W/ C$ }, E  维生素F
, J; P( k& T8 e2 |
& b" u7 c" u! g8 V9 s  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; o% ~& ?9 C4 U. {* |, t  P" E! \. C; R, F3 d0 ?
  碘 : c' A* A8 h' w) {! [, ?
; I& o) s  |6 @
  需要的食物:盐、奶制品
4 `2 F' J8 J" Z/ _% c" c8 N  A/ {8 n: ~# K8 ?  {+ W- {9 `1 ~! @
  3、脱发$ L6 z/ U/ i+ ^& R! E& X) u
9 @( c! G0 s: P
  可能缺乏的营养素:
, T# f! e- {( Z1 h& J2 E$ d
8 R, H! N0 x# w+ S$ {  维生素H 6 r( F/ N* \% @9 p/ Z

( d7 t4 W: w( b( l  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: D/ ~# P/ ^3 d7 q& r0 E; F. o- d: d5 _) ]) f5 w
  肌醇
; L. q& g/ o  F+ W4 G8 |; R2 b! e2 n) V1 s3 Z3 }- T
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, y/ N, A5 M8 f
) Y* G4 R9 n- O# B# v3 D8 I  氯 6 Z* D$ A8 S8 p  m: B

( x. f: I" \# {- C; i  需要的食物:一般食盐 ! f) y4 u; X0 R+ X/ F

7 H, Z/ V  ~: j2 w" d2 o  复合维生素B
* p* \( a1 F$ Z! L, Y+ B4 v& @
) @0 @2 P( y, m) }  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! Q: ?  M7 D9 l
. |; I6 }9 K- L8 X
  和维生素C、叶酸
' h( [0 O+ w( z
9 ^" i, y0 F/ U0 c& u+ j2 B  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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