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1、头皮屑$ j# f8 e7 I$ r+ n2 @7 A8 [( M
g6 Y, E/ \: G: M) j 可能缺乏的营养素:
, R# U: P! r8 C D, |# O
G( H7 r* d! w1 p 维生素B12
$ {4 F0 Z3 T3 F! G4 g7 e3 e+ T7 ]
# a: c* Z/ ^3 P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 j- }2 N7 j3 o4 ]
7 _& O' k1 W" z+ J( |" }% C 维生素F & Z* K) E' A' ^8 H( H+ m: k
3 y; j5 d, C8 C3 f% ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 t4 e/ F+ x0 u: Y* q& C
+ r+ I1 l3 {& B# @ h0 V$ ] 维生素B6
1 e$ \+ t/ v' n, A/ ?: ^1 O1 K B: o3 b3 i$ C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 `# D) [' K3 c% Y4 M" m, N
+ N1 Y/ X, o6 K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ U, M; D+ ?9 D! @
6 H: Z! l" y( F3 G 可能缺乏的营养素： Q( ]; L+ L5 V
" _3 S b6 d; e9 Q0 c* p 复合维生素B ( |/ u; \4 {/ C
; A a) Y7 _; [1 m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, @% `! M4 x; L
& G q' S N" n/ h7 @3 ?: G
对氨基苯甲酸5 U! e, q0 W) U2 R; [& m
9 |& `; I1 p; k& j$ t8 z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 |0 Z; L2 X, \0 X' Y. R3 `
6 m, O: H( c# h) F2 B3 ]6 U 维生素F
! b$ p7 f! C4 j* u5 g+ u
5 F' A& }% F+ {; o6 K( V) |* O3 c/ V 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ l, t' f5 z+ t% c: ^
2 D' H( n6 n+ l; q 碘 0 o0 _, R7 i/ G0 s6 m4 i7 |: }2 u& O
' z2 d3 g* C( \. l, x 需要的食物：盐、奶制品
7 b4 l0 T1 h8 L5 Q# g6 y
5 u0 |: L+ e" n; u- n- O) @ 3、脱发
- @: h* X" q+ s! ^; F
* P/ s* K f: x 可能缺乏的营养素： / i2 I" L8 d; C2 K; w
% a; ~, z* z: L1 O/ |- z3 K
维生素H
3 K7 q# [. {! N: b+ B( C
" _) [7 f# U$ E+ H4 T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ C J" `* p5 Z1 l
$ }7 M5 c3 ?5 P! I" v& O 肌醇 . Z' v5 ^ H+ z4 f
+ O; L' A( i2 p+ B7 L Q7 I4 P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % d- o$ h4 W- B. }
( o. b7 r, k1 k( z/ _* A
氯
' I# z: N/ ^5 p' b4 a" t+ w' t/ K( G7 E( W. ~& o2 u
需要的食物：一般食盐 4 z7 D* q: Z: U/ p1 h
5 c9 v$ V0 N" B0 \
复合维生素B
' a# U: C% V# ~9 a# A. z
" d" |$ _% p& ^' S6 ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& I: E9 B; K3 o: a8 s; ?, {: M7 H" q, r
和维生素C、叶酸
8 G+ h0 n* v; W$ I4 y/ z5 L2 A* m3 e/ ?% _1 E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46