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1、头皮屑
, k$ b8 M/ j& ^. `3 L
" s; a9 B/ }' E6 F# g( Z, H* E X* @ 可能缺乏的营养素: + y3 b% f, }- _ H
% d; V0 [" b' G: v
维生素B12 5 U7 x; A9 m% I5 ?
: Q* D# C( o1 d d$ B0 ~. y6 ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; j( [3 s; R) w5 I q2 g) h& u' a4 Q% i) T6 z
维生素F
4 S) Z! U: T3 V" a/ }' Y$ j- W( |' t7 O9 k6 x5 [) g9 s2 Y! L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- S4 e+ [, J; x% u' o8 `; s% |" A5 q4 Z
维生素B6
5 w3 y. K$ @; w7 r0 |2 D* H7 L
' N/ ~, k' Y$ A2 Z ]( z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 _, D# r D6 e; x% S/ c/ A
( J* X$ C$ `" a8 R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 R0 k: k/ ~" q S1 k. x: O. Z- ?9 g9 Q) ~3 n9 n% Z# U
可能缺乏的营养素：
* w, J) q$ z0 Y9 \
. `/ o( o. T1 |6 X9 N z 复合维生素B
3 ~2 m5 w7 ] S K, w- u- u% V# f0 K9 X% c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& Q( u, N! v1 h3 n1 d
m. F. d/ [9 w- q% u3 Y4 A
对氨基苯甲酸
. X# X. X3 L. b6 o _8 j0 U5 R0 m& l- L1 G9 D( a N
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 B2 h- [5 P6 N
# V" n% I/ w+ G- h# K
维生素F
+ [# d9 k( p, @& e
3 I* v/ n3 X Q( t f' u2 Z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 D# P6 z1 ~# s- z
% U/ H0 |7 p. ~9 i9 L# m3 J
碘
$ h7 I1 C( y: c- E- V
, { T, B' M8 y; s, D 需要的食物：盐、奶制品
& {4 u& Y8 h" R; N5 ]0 u1 r/ J0 L0 _( u& l" O
3、脱发/ r' k1 G! X- ], Q
5 y8 ^# T+ h" E3 i8 O, x 可能缺乏的营养素：
) s( I4 g; B0 N3 t: _: T8 g% J1 n: N6 F- H2 u" ]) ~, ~
维生素H # V" ^ @' o( n/ |- @
( Z p+ r8 i2 i 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 p' W1 A8 z! L8 _# j6 v
! V9 X7 E, E* j- `
肌醇 + E$ [6 r0 u8 _) O7 E8 F8 `6 @
" l# s7 D) U8 k# M# x. {# x! A: D8 B
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 _( d: ]* t3 c! q7 C3 [ S
& K- K0 w/ @/ Y6 ?( v 氯 i! e# }) W; l4 s( H" D
: c2 ]9 ]# {; ]! [- t( j8 m9 G; X& f+ ~ 需要的食物：一般食盐
! _( U# S6 O# Y; a' w& @/ p4 ~4 V, _' g* y& W7 n
复合维生素B 1 o0 g3 d4 m* P4 z' B
9 y! F5 T! d& }) {3 B' W) G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; S0 t" T& R+ F) N
: G) C, a1 t8 ?. @4 N; L 和维生素C、叶酸 8 x4 g5 R* t8 l3 O+ K& ?/ B
' M% H _, Z k3 w @3 z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46