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1、头皮屑6 f5 n% { M4 m7 _, G# a
0 v% H5 o( ? |$ p 可能缺乏的营养素: 8 u Y6 b) i6 l% E0 `& g& r- Z
) V" W: n( w" w. p 维生素B12 3 Y2 O- t: w; X! f2 a! c' _
2 C N3 s7 n0 y# \
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 N) T+ ^% w( d4 O# j: G0 V8 |: e2 F/ R. T
维生素F 8 ^ J: X& W1 L
5 Q+ C1 j0 x5 ]) M, D
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) S9 B8 q: g: x; `% n' }
* Y7 A0 {# ]3 ?$ n0 E$ w 维生素B6
8 x O( a( T# f( T2 }% J$ h9 v4 I' L4 i0 O# V) h* w& L: G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : P0 q5 B. M* K/ C, A6 L( W. h
0 m( h/ Z; v1 z' M+ B% s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 E4 U( M; S& z$ `2 H* H, @7 j
# P# m# K/ y+ z4 L6 |% q 可能缺乏的营养素：
l4 B; @0 Y5 q& J" m" z) `: r# f. |. k5 G6 S$ t
复合维生素B
9 F: m8 {/ C. \) z( ~4 T6 T9 e6 A* T& F( E0 W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: o0 n- `' O; E3 @( r, n T
' n5 g$ ]* `2 D* z1 H1 I P, w Y 对氨基苯甲酸' E. J9 n3 b8 r( Q9 H0 }1 G
) t8 k! l2 u9 c( U; I: F/ }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 z2 x9 a1 V+ l# z4 |% b( j5 o% k7 I* d2 o6 Z* u: Q- m
维生素F
1 ]+ ~7 [" O; F/ `8 ~/ Y/ O+ B
$ \4 E5 {4 x3 v* L, ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; y9 ~4 ?1 h5 A2 S& C" W- l, k$ B" N
碘
7 {3 N( A* f# T, s: ~4 Q0 |: y% {; @& I, s
需要的食物：盐、奶制品 / j; d/ R7 s4 M+ P
% L! k& l: Y, {) B; V
3、脱发: n" O5 U+ _) b+ q2 x8 N
9 S3 M; J) p. N3 C5 g
可能缺乏的营养素： 0 y- W# u( Q6 }) E% A
! v% G% I$ }& D$ X/ a3 g
维生素H * g5 D) ~, s# M; p
) [1 Y% V1 ~: S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 z: N4 O- F/ Z1 G9 R
& L; N! ]0 q* a1 K* b s( ] 肌醇 * E6 w. {, P/ f
# E Z/ T! K$ \4 C8 N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 t* X; n3 Y/ b7 B
" c3 Z2 W! w2 ~7 Q& [" B3 X
氯 0 z/ e* H! _, ?* X* _
6 U: w8 ]7 d8 w 需要的食物：一般食盐 - d, I* P# c: k, b& |
: }9 e* n; ]& f2 Y" R
复合维生素B 0 ~* D: c. ]* {! M& |# e
5 O5 U) ]6 }( F2 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% B6 ~ w8 X4 R: R' N; X" J. w) Z+ ^. T1 f; ^: M) b) j
和维生素C、叶酸
$ k/ o+ @$ ^* \5 b1 i8 ?5 j7 v& L% U" Z0 C, p6 ?- T5 z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46