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1、头皮屑# l% P8 n7 v/ \
. X- r% c/ l: }# R [2 R 可能缺乏的营养素: . g5 M$ v, p, T; y
$ r0 k( e0 ~2 I% I
维生素B12
6 H, H& C/ L% b1 s! G( I; `* O0 M. ?# d$ {4 l/ W; |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, o3 x& W$ j3 X/ f8 D0 N
7 c6 W8 c1 e# C" q6 d# B8 c- ] 维生素F + X# o4 \- j! y1 d
4 d1 `& Y( G, w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + l8 Z' [6 _! ^
* Z# ]+ _8 U% {& f% Z. W
维生素B6
+ @& d7 X* e4 o% p0 D1 I
' |4 ]3 _7 w0 O* u1 {0 J/ o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, N& I% ^; j0 V, s4 u2 b. m+ I1 L9 q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 J/ B1 h) H* b( H2 Y3 y$ [' z7 g( R5 r/ j
可能缺乏的营养素：
5 ^3 H7 j9 a1 q/ T9 H, v/ Y4 c$ `1 R+ [: G' z
复合维生素B
( J$ q, o, C7 B8 } ]9 o- I
0 T4 ?/ z/ Y; G$ z* e( x$ w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 [7 \; x) d, j, c6 n- v* Z5 ]* j
/ O w) V' W7 G; \. w$ Z0 _
对氨基苯甲酸: t! J5 e6 q% x& q9 ?7 x' `
2 g$ ~3 d! d2 p8 l4 e
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- L. r3 N" [1 E; B. F
) h- o8 L; Q S7 q% A6 _" V" R 维生素F 2 n$ M B4 o) J# u$ q9 ]+ A
[2 V) d. q4 i% M
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( \4 g4 p7 U) O" T! b
* U# n$ M' K6 N, }9 Z1 y
碘 ' i X& R% d# U% Z
4 |4 L3 V7 T8 \4 N
需要的食物：盐、奶制品
6 o1 T9 j+ f8 T# N0 y0 G/ J' N
. m# T, ?, Z, N C 3、脱发
9 i. E$ e" s+ M2 H) i2 x/ a& e
* |$ f3 Q. ?' g- j 可能缺乏的营养素：
5 ?( o' A5 J" ?& c/ I% s/ H+ N! v8 D0 h* Q+ D) [
维生素H
; {: w+ s( b" g# o1 x, y- E0 s
0 U! ~0 a5 G7 \+ x; ]# H* b9 Z& G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 T2 Q& @9 s& A' K
5 f1 p- C( _. b1 M" l0 ~
肌醇
7 A" [- N( T. L- _2 ~7 \: b8 |) H) X# A) Y8 }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * J. P. ~8 ]) M5 l
! v7 }9 _1 O- J2 J. r, O" e0 m 氯
4 @4 d {6 Z7 P4 R& j- h
6 w. P) v A2 i 需要的食物：一般食盐 ( H. k* w4 d" d7 G% L$ c" e
1 V! k8 h7 {7 H( k! U 复合维生素B : @" Q/ |3 F/ O* p* [& P- d0 `
8 ^7 C( Y, k( l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . \6 r/ D" b# x4 x
+ P5 L1 P: y9 f4 H! H2 V
和维生素C、叶酸
3 S% n) I* F" p% A" X" ~. m& L5 A1 b
7 {& i9 D& _0 u m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46