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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

) y6 n1 X& G6 x4 |饮好水- I$ b9 Y2 P( H  d0 ?! L& e$ q/ g3 A& H
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
7 r3 ], b% Q  H6 Q  S2 s' V/ L# G饮暖水: Q  E9 ~! ?( ]- }1 v
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
4 J0 q! K3 k! E, K空腹饮水
6 \  j' d8 K+ {: a$ b当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。$ }( R% y" \7 G5 ~
能放能收
8 n9 l6 t% b/ \3 G2 m: q  r) h上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 ! r+ w/ H9 Q( p4 t

& m+ q& |- n/ s9 Y# t* t  x4 K
8 b0 d9 t; B4 ^/ c0 E6 L5 X; i喝水时间表9 q4 Y. r# t; N0 t- h: `
* h' i% y7 i) X' @* r
推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。9 H" a! D7 {1 k5 n7 @3 a
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。" ]# u4 l7 M4 S3 \
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!( P& D5 C5 p9 f- o+ g+ n/ J
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
- `6 r; a- ~! C8 {: `% ?) x12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
/ w) o, G# v0 S% P; n: ~15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。1 w8 b8 x8 x$ d1 R5 B' O4 G
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
0 F( k  N# o* b0 G( k" ?22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?
+ j  S+ P2 Y9 x第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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