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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）# s* L/ u" N" ]8 g4 B7 _1 Y
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
% z! g$ I# j( I: I电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ! ^2 J! a5 [' `+ s! g( B
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 & ^* O/ k7 U, U! i5 p* H/ s7 O
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
4 d0 i1 Z; ^: S( `9 A2 l# F3 v吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ( F1 s n! c# q& T6 R$ f7 d9 w3 C
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 # R+ s. i% \' U% e" p% t# g0 ~, d: }
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 0 ?/ y6 A$ t! u. h: V. c* z
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5 Z( l$ D, G' y, O- V5 V/ U( r4 m& f吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
9 X% F& E% u& Y7 ? H1.上午一杯绿茶： 4 \& y) l* N! H1 Z; h
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 8 o# _ u5 l' C' S' y
2.下午一杯菊花茶：
6 V0 w3 [4 {2 }$ M1 O9 g, T菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
* Q& v$ g; c5 N; [3.疲劳了一杯枸杞茶：
9 s# g( |+ d# L( H. R枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
3 Y/ \3 e r* ?4 k. Q0 Z* J4.晚间一杯决明茶：
. {) z) z- m- ~- A8 G3 o* ^4 L决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 9 r8 O2 R- z/ |; Z+ Y4 S
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 $ M6 c- r; C2 a' p
绿豆薏仁汤
" \# ?5 Q# r1 A! Q1 E绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
+ C" ?' e) x. C2 P" t杜仲茶
: w8 x9 O: o7 Y _( m杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康