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【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

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发表于 2008-9-2 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
•每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃。 3 z8 n8 d( J7 p5 o- B; _0 n
•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替。
/ T, ]- W" L, E# x( \  G8 I2 z3 M1 y•一周量一次体重。
1 O3 k7 F" r. H8 s& n5 b•享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。
8 z3 \" P# j. B•用低脂植物油炒菜,时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式。
' q% {8 c3 ?8 Z3 I6 T4 u$ x: V•想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!
2 A3 V$ ~# i* |  O•随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口。 6 w) V$ h. n( N
•早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子。 7 p8 H4 Q0 v, y6 n
•拒绝白色,白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会 ) q0 ~2 h  _: a1 r1 H" z( V( ^
•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食。
4 m& G0 Z$ Z2 G7 t' M0 @•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,打开冰箱便觉得乏味,就不会多吃。
# t5 N" Z5 ?# U, N7 x•晚餐后便坚决不吃任何东西。
发表于 2008-9-2 10:08 | 显示全部楼层
经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可
发表于 2008-9-2 10:42 | 显示全部楼层
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
很难坚持的啊!如果不吃主食的话,一天都会想着好吃的东西,越想越饿呀
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主滴分享,但是偶看了三条,就看不下去了,剥夺了多少滴人生乐趣啊,偶不要这样地塑身法
发表于 2008-9-2 10:50 | 显示全部楼层
每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃/ }( s7 y/ i' u! U# u
。。。。汗。。这点偶死也做不到,特别是食欲旺盛时
发表于 2008-9-2 11:04 | 显示全部楼层
每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.
发表于 2008-9-2 11:07 | 显示全部楼层
哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!
发表于 2008-9-2 11:21 | 显示全部楼层
是呀,剥夺了很多的人生乐趣,这样瘦身简直是受罪。
发表于 2008-9-2 11:28 | 显示全部楼层
原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表
$ b6 \& ~4 Y( U谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。

0 Y$ h1 S: d1 B! A" M' E
/ l3 w5 Z- k" o& A羡慕啊~~  我是喝水都长肉的,唉~~~
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