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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病  A: q( ^. S6 \) Y; b6 M) }) }

/ {1 u. g  m: Z6 |$ f: U" b  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
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  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、: q& J" V: N: L8 Y, R
0 i- Y. J! j! q! t; U( A
俯卧位、左侧卧易致心脏病
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6 O0 R+ w* i/ L0 E" g+ E7 u  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 2 Z0 [: c$ ~2 y( i+ P3 w
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" q: j. J, l; \3 \0 V8 V左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。* o( }" l4 v' |9 ]

: R# k# Q# ]4 _0 f  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
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  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适) V. a; F; U# r' @/ o. R, b8 w
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 侧卧位易致脑血栓+ X+ \4 {6 I' S  k, h

# @( i! ^, T4 Z" s. k- e% e  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。; i2 f% g0 v, n. W

- v: c# q) q- _, M! A  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。+ N/ E* Y- u) {2 |, v% z. _
枕头过低易致高血压8 `$ W2 S8 \$ E) {

* |" D/ k0 o; D5 b) W# F  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
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9 s. B, k! \- q0 T$ d# e, d/ h$ `  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。8 T/ `2 s  D: q" W
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  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。) Q, w) I! B! ~" e" d# c  a
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。0 [$ W( s, s+ X

# D* `# K6 S- H, L, A" i  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法& |' z! N$ M0 t/ d  Z
有说侧卧的号
+ r: o/ m9 Z4 {4 ?这下侧卧又不好了, K/ {  L% A$ e
平卧好
" w# \. I0 y; d3 e" G$ H那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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