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1、西兰花
8 l$ c; F3 I; W9 `5 v6 P9 i, t 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 X/ @8 A6 o o( U/ J; E
2、胡萝卜 % c+ ]& b; Q( {- J9 j$ y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。: x. S8 [2 E$ c
3、三文鱼 % f8 ~/ s: M, V# a1 B' W% q
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + o$ ?" E4 p+ v4 P$ F
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' @. ^7 |7 m' t, E" Y 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
) F! Z6 w6 j9 R& X' M+ A, e3 B8 y6、西红柿 * \; G4 O& C: G1 v3 E, G
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
) @: l) s1 Z9 r' G7、蜂蜜
5 Y, v1 b: I0 s t 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 . s: l; e9 L2 ?: ^; u: x4 A2 V2 Q1 @, c( k
8、肉皮 # J0 j2 {* g& O J8 c$ Z/ B
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
