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1、西兰花
+ {4 Y- j! d( }2 E" P7 i 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2 j. s7 D9 [3 x f8 m, l6 l2、胡萝卜 ( O" W7 T! _( c
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, i4 v5 C3 |+ X- I) r( P5 m9 a
3、三文鱼
1 i3 G8 r1 _3 b6 X, r- J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , f8 K; v% x: L
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
Q, |1 G- q5 Z p J 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。0 E$ E- D# N, u3 n" |5 Q2 B
6、西红柿 - P* p, T/ d$ e( R: }
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 D. E0 @) m5 j* c# _% @* Y
7、蜂蜜
4 }: ?& f% N# A2 F+ A 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; [4 S4 H* ^0 c: n) E
8、肉皮 ( N/ `) C3 L! ^9 g/ S8 y4 g3 {1 Q
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
