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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” & T e3 _4 d; B5 O$ p" B, S) X
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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1 ?* r. \$ P( d# F I0 l 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - \* O/ Z0 {' C; {, p
3 Q2 I' f+ }& S6 { 晚餐应杜绝：
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3 p- A$ W& k( T9 U: U: C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 b) X: R( w+ F/ ~4 {' g6 W
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$ o O* ]( ~- D% f$ M1 N二、给足充沛的水分 . D: i/ i( e. |0 ^" M g9 @# {
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % s$ O' n1 ?3 f C; i# U7 A6 W% U6 R
1 Y! x! |8 ^: y& z2 C3 _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 L' j7 b3 R! p# x
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3 j, W2 `% u3 v, `2 q J) ~$ a8 t三、喧嚣中的“镇静” ) `8 {$ I) H7 y1 s" W n0 A
- z3 Q! u$ _& M1 f, I9 Y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
3 E0 m e. \7 |, s# u: [; d
& N# b) `5 ?0 V3 H# l" X# n; ]熬夜后的皮肤补救措施 5 g% d! G5 M1 H( G& H: K
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。( I6 N6 @$ ~( y) u) ~4 F
& {6 Z4 [$ c( p% ?' u. c 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 I6 Y- r& _4 Z) p3 V5 s! G0 S: E
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50