【09.05.25】这样喝酸奶，减肥又丰胸

TaiYang☆Xing · 发表于 2009-5-25 19:25

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。　　方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。　　方法三：酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。　　

　　
　　
酸奶每天应该饮用多少才合适呢? 　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利.

喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。

七月 · 发表于 2009-5-25 20:17

练乳是什么呀

漂泊乞讨 · 发表于 2009-5-25 20:28

练乳是什么呀- x( O- d; \/ P/ F3 H5 G& p x+ `
七月发表于 2009-5-25 20:17

亲不知道这东西吗？！偶小时候很爱拿这东西加开水泡着当牛奶喝！
最常见的就雀巢练乳，超市随便都有卖啊！

zhangjy5818 · 发表于 2009-5-25 20:31

这样喝酸奶，能减肥又丰胸，真是一举多得！

不过，我也想知道练乳
是什么?

99092786 · 发表于 2009-5-25 20:36

喝酸奶最好还是不要加热为好吧？谢谢楼主分享。

joy.xq · 发表于 2009-5-25 20:44

偶喜欢酸奶~~~~~~ 不过，偶不需要丰胸

joyce.yang · 发表于 2009-5-25 20:46

练乳昨天泡咖啡时加了，很甜很香，但是能减肥倒是第一次听说，感觉吃练乳要增肥的，因为那玩意儿实再太甜了

xiaoxiao415117 · 发表于 2009-5-25 21:11

谢谢分享~~~~~~~~~~~~~~~

kylie1984 · 发表于 2009-5-25 22:36

在广东这边，有些人喜欢在龟苓膏里加练乳、
练乳算是牛奶的浓缩版

TaiYang☆Xing · 发表于 2009-5-26 00:27

酸奶最好的加热方法是把酸奶泡在温水里面加热，而不是在微波炉加热

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