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【08.06.09】可以瘦身的食物/ \7 R. I& S; y) W- I% ^# K$ C: N) S
1 水果
; _( k5 r3 Y8 i/ B# { t- n苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 : V( H4 R; G( |
8 V9 v2 _7 C, x
2 蔬菜
) B8 m# R& r' D; M番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
9 }( o! P1 a% K) p" J; s
; K7 _7 m4 u* k7 o8 W0 K3凉菜2 ^( q/ @; C; z- ^$ D% I
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片6 C/ x- y3 V, g; {/ h, M% d
, r' n D$ X/ V
4炒菜
. u$ t# e& ?( _) D, ^7 a素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆/ B7 I9 f& m$ N( r5 |0 G
1 u/ N( i5 v: ~2 R) q9 X) V
5汤4 F$ {+ D- |% G1 s
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
9 |* s3 n! w, f5 s, F/ @3 U( n4 t6 B& E9 ^
6粥3 q7 W0 g7 D2 I1 W$ W" `: ~8 D
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
8 h! |5 D, a) ^9 `& r1 T8 u7 s: ~, J! i) b5 o9 j" V4 ]6 _; o
7去脂的食物
6 o- {: `: A9 |6 `! F冻豆腐 木瓜 绿豆芽
i ~; U4 `. F* D: I2 g2 V
6 X7 L# Z+ \, ^) T L( x' e8瘦腿的食物. ?/ v. ]6 E$ Z& D6 b2 p
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ; S( f p6 X* i7 F- b6 B
( G& ?8 u% D' }1 |; p( z# H9禁吃
( g. z3 M7 E. D% g# E7 s荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
. \2 s7 d: f% S# V2 n$ `* j( U' B3 K. P
PS; 以上这些是我以前收集的
# P7 u' n l/ {0 e: x. \夏天来了希望对想有好身材的妹妹
! b+ k" _5 f% p有所帮助
( f( K: T5 V& O) ^柠檬是样好东西
% `: R- a4 S3 [( @* I1 x! [夏天我一直用它放在绿茶中喝
; f/ ^( o# L T4 x0 R% A7 f- i' ~效果不错- H G: b: g! @+ |; j
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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