【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ t' A- j* N* ]9 L& n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( L2 C6 h6 h/ {7 }: V. E/ W& Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, t; H% e5 `9 y! x/ F; y一、生活起居预防
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% ]) b/ K3 h- x, O: A3 \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ a0 U" P+ S/ Z* }/ U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" O$ P! i* k0 S2 [! m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( c' ^% B  E$ o& Q; P- r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! h  P6 s4 m2 {/ g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 e, P8 e7 b( e2 z. }9 Y1 [0 Q& @* Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 k. `/ P3 H, o. q 2 \/ [7 c2 y: S- e! G) W4 P    (一)成人 ) Q: h2 R* K( G$ b5 u2 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * Z% e( ?1 f' y/ J5 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 d. ]3 \+ c0 l4 E8 {# F4 }+ m    功能：解毒清热 ) h" H. j" T4 T5 n3 u/ @/ } ) `3 s( ^! x. C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + T) m- v9 f9 \3 I. C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( E4 G: ~% w! C% V/ a+ z8 {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % F! z9 b9 K/ H! J9 y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 ?7 q& I" S" v9 b) R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Q5 d; F( s+ V7 m) ^! Q6 @ 6 l' n4 I- Q! ]' `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( K1 c8 Q6 b' i  ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) N+ R7 }5 r: r& e. H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / E* m& H% F8 I, e( x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 ]4 e8 w! Y6 m( \, Y3 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 B8 [1 b7 ?. X1 x- T; x' S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ I8 j* Y$ k3 ^. W# g4 @, p5 [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- R$ a4 o  I5 N6 r( L' I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( m/ `& k- r& t+ i% m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) M2 I6 t2 e4 P- ]9 W+ v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 _% T) b- `, j' F- j: P6 r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~