【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 z( [: c. q+ C( W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( D# x) E8 e1 o- f$ W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ a+ s7 s$ y2 Y$ c* B/ `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& n" A8 T3 D3 Q  k- y1 B) J0 H+ x0 w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

3 Y1 ?- s9 G* y) g3 H- I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 V% |. |. ?) J, C+ h) @' u, x& N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 I/ J# R2 w+ o- P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 c2 _3 R6 [- z- s1 c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( L5 h9 y3 K& ^9 B2 x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 Z2 R# E  D! a0 ~7 |1 w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  z2 T( P4 D; R& o0 L, q5 r/ n0 Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 F; T5 d5 u$ f# W6 F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , |  q" y' B; V( K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! `1 Q2 u9 r/ L9 N. d! z. o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # U; F2 w; m0 h% ?6 `" y5 N6 ^     功能：解毒清热 6 O$ o' n% n) C6 z9 p . R. M1 O+ t6 S$ V5 @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + p- F/ k' F! w; Y7 J4 o# A7 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c1 _2 ~8 r4 h. H# D- d! a : c! d' ?3 t/ O3 I' L# K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 E- d2 G  X3 @( z; C) f) ~% j ) y% F& a' ^; }  v4 l7 `0 j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / A# \6 w$ n6 s1 U/ d * i/ p8 T8 f$ H( B$ i) r2 @) U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , p, m( \: f7 ~; N ) p" X9 L, M! C: _9 _0 o) f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! g/ o: X$ \2 c) b/ h0 o' u, ^; d2 K     功能：健脾化湿 / [3 A1 s7 S  T9 x% K; q3 o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G$ D: R  W& J: G8 O: F8 j % t1 C! `6 \! {9 C& j! _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & ]1 y  u! ~' N& j5 p- V% q(二)儿童 8 v2 a- M0 P7 |* p8 p , P" A1 V5 y* E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # r1 Q' ~" {& y9 d4 |6 a     功能：清热消滞 # h2 O. j  P' d, R     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / Z& ^% p  N# `' s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 i9 r+ t8 e9 r: {; K+ X' ^* f & N/ _5 Z$ ?% M4 ^) m2 f$ i2 L, v+ C0 T0 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, w% y: w) t! q! r) K/ t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 R2 s0 ~* {2 H/ Y& C5 ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, ~; r, ^( _0 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 ?4 q" ^+ g" u9 {2 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ g* e) N6 L7 x! i# N觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~