【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 [8 w* V! o/ u! f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  i2 W3 c" i8 o# c$ ^) H二、饮食预防
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6 ?' m# e  D, ?0 ?3 H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- P$ C  w0 v  d, A0 c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 {9 X0 r: _% m8 ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 J5 u! D/ j, c; a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) W, Z; Z) X9 z: ^; k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 `4 G* \1 i5 E: h% r+ G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 F- o8 s7 U& K8 n2 T5 _2 @( t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 E  W, U! H& j7 Q/ ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 d% W9 M/ B8 m4 N $ L! ?( @! J% {* J7 O5 {6 h    功能：解毒清热 " {; B. M7 M+ ~ 8 A) d% l9 p9 t/ B: `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' x1 G2 Q! g- m, ]) @6 l- Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 H  l- o, T) S1 Q- `  o     功能：清热宣肺 $ O3 u+ S' D# H( X  P1 h, w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ?- v( }: M5 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " K% o0 z* ~  }) c& h' b) E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . d( V' S! H6 v. x- X+ \    功能：健脾化湿 # [2 V7 l6 p6 z4 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - A& X0 R, t- T+ k+ q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 F& W! W+ k* P2 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % m) ~& b5 z: W8 H. y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , J1 u1 c+ A7 U     功能：清热消滞 3 M- r0 }* l3 T4 b3 q+ F & V# ]+ |0 A6 N* W( ]( _, L8 Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( h0 D/ p$ j- Y * U- C& G( Z* G/ Y5 H( H3 Z- n. F+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: |. B( j. u9 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 w' }' u  G; s$ U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 b/ h; ~3 ^- e0 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 g5 [6 q4 C( \; b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* V' t# }$ S$ I1 c3 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 i% ]; h8 c7 M( e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! |7 d/ _2 n) l* J% k, V- ^  |觉得偶们的中药真的很好哦···
( |# R6 k9 v  J0 f8 }有病治病···没病可以强身~~~