【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 F* Z8 M3 c" a3 }9 O* {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 b0 o8 s7 u, A* l3 t, i3 @+ E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 F4 a/ D7 N9 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" {$ Q+ Z0 O# O& \$ ?! j- c+ d2 g4 x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ M8 f6 |+ V$ X# w4 l+ N+ f9 j/ X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 t: b- J+ h* V& D4 a" M5 r3 H二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 Z* p" _7 o+ o- {# [! H% \7 Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 {% ?- v0 ]3 I- M# P, s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # F. d8 _& |6 X& ]  D" I  E# v* W, O* D ; k# d) H; u' ^- d: e9 L- `    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * P/ M$ [3 o1 l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; Z, {4 t4 Q, F7 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & Y2 t9 Q3 K9 Y% M; i% q4 e* Q     功能：解毒清热 # L! s  A7 t: S. u% c( ~ 0 `# K& i5 c8 Y! G# `/ @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / Z5 z% o/ ~  b7 S* y) f $ @. L2 m0 r7 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 c% A, B. F% m# L+ S* j; f ; ^* _" }$ g/ }8 p  k. `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / E4 O" U5 T+ |& O3 i! J' u 7 S+ @' r! r* B, q    功能：清热宣肺 / }9 |( k$ P2 k2 `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 E" X9 [9 p, o  _1 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ~& H) P1 X# Z$ U& e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . }7 z4 k. m4 A- o$ d; P    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . Z6 z- ^: a3 W. E) a6 Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : \  |8 E. j# v5 y' l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . E+ A5 I( I: X# Q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 O- j8 |: E* g: d. h* v" A6 v- r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 P. [' `! b/ a7 w) k! L1 j5 w- J9 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* @+ Y8 }# A9 I, Z: J2 T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ \$ c; L& n5 l4 @7 n1 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 F9 P2 j" X/ n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~