【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 e" r* \; w* E* B  i) E+ l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

5 o7 ^  j; c) m9 m! C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* k# u/ S5 h) x# v- `7 ]5 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' o- g, P) D8 q7 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

" E; R5 \. s( q# g; f& d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 l" G. c  S1 t0 G1 f  E1 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# c1 r1 r: `* M4 r# N9 ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 ]& C7 B& Y6 [" [  d3 ^; \8 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 0 ~+ A/ I5 s* ], q9 I- E3 p, P     (一)成人 , x" M3 ]& s; ? 7 h; e0 p) v$ K3 s& H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! \" m( {6 ^9 c' p1 B  ] " U9 ~* e8 n. R& D4 l1 d% P( g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) _2 c1 j3 E# Q' D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W# K4 f0 w" C# c" m 4 j0 c  \7 u, \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : o3 J3 ]* Z4 [     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) V, X9 I" K' M; t5 |7 T6 X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 ~+ j4 \, e; Q3 v4 e0 s4 ?7 |    功能：清热宣肺 + p  M# B) J. G/ J7 ?- \* w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 @3 `+ b8 Z9 i) o9 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {/ f5 ~+ {1 C$ o/ I' e# X5 q ; w* @" _5 _+ x% G8 i$ Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * N2 m, s, W$ k& ]7 k     功能：健脾化湿 7 i' Q' Q. ?8 H8 [. ` ; c7 J2 D& K1 d  v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 V  Y3 U7 ?! T: M9 E/ k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : A' U" h; c& ^+ A; U % E% j& u/ Z% l3 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! C5 v0 r/ f0 z3 c& G7 h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 U" t6 t1 g' ?; L0 r7 D2 b + t, i3 Z7 X( @$ Y4 y0 h4 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & z0 j) Z+ i/ l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# `+ @: \5 E" ^  _/ X: P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 G/ c" Y$ G6 Y% ?: c5 j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 O4 }+ v  V" k$ P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 d2 k7 |: n& o+ C2 B! ?* d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~