【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! L& h3 j; p! X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 O+ p: C( F5 b' Z+ {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

5 [4 O% d$ d8 o& J  I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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' M3 X) P( U, @& p; B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ u. ~1 v) n9 t6 |; D% X3 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 n, M8 o" J, h4 a1 k# @. a1 f. c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 E5 s6 Z- ]4 E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 J' G. C$ y4 ~; o# T' l! O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) l2 G* W$ W4 |5 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 s# r# p' e& F" q6 H" `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 f/ J' o- X" ?7 i! h2 e0 }5 v     (一)成人 ( y' p1 g, I7 ^$ L( j! u : x2 U$ e" f% d6 O6 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E. U+ K6 @- k! b/ y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 U, Q8 s: ~2 T8 \4 t3 B     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 {% R) A9 \. ~5 o& u& L3 D   H% i/ Y0 ^7 H4 c  s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & u/ J: j* s. \% h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 n* b$ p3 y2 R$ u& I / u$ W7 S1 J/ O' t; y# Y5 e    功能：清热宣肺 / G' l1 L$ S( t) ~% X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 J( D' C9 l* ?9 ?: _- V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 L) ?! J% h/ d0 s   ^8 r6 h+ e1 P* `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + u5 I! p" l. g" H     功能：健脾化湿 : _3 @9 p+ Q5 N7 J# l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " n1 s, ]1 |& M# o4 z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . M9 ?4 z  l7 p8 @) O- P  _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 e; ~! P% V- B8 s$ J(二)儿童 ; m* a  T$ a6 _; i- z) G  z " ~  K$ y& C2 f* t' ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( n, i, `! W& c8 w8 Z! c    功能：清热消滞 " l* R) r. J5 ]. t! W 0 z# o) Q( c3 k$ ^; c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * G6 X! [) I) O/ E9 f& _" g1 N 8 k1 s! V; P  L4 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ V+ P: I- I. q; f, d + g  E3 h4 a3 I$ ~& ~& ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* d0 d4 b! m3 l0 h/ N+ R% j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 a; H, v' o! G8 [) p/ H8 q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 _: U6 w/ S% u1 ]: {# r9 d0 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 t! d$ t' O/ V  H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 j/ _7 W1 a" w# U) x" P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~