【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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$ }: a: h9 W" e* W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 ?) Y' D! Y; \/ _( k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 c( |6 `! `" t) m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 O8 q6 ~) g' N) Q0 |2 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" I) a9 n$ S. y% |6 Q: X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  A. N1 h0 h6 l. J: _9 f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) S( g8 t1 n& K8 g1 M% p7 @# W6 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 t4 f- B* c4 `/ r# Y+ [0 F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 _! e$ ~9 P' G) o% @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' I% o6 ^+ V' a: i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; R/ q8 v6 {6 [: E  K. [  ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * F; P: R3 M* n1 G  f; w ( e1 A1 m( z; h7 S; g5 ?    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : `$ }* J  q4 r0 F$ F1 I- o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 |4 o$ c7 b% A4 C* ~, I, b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; D: }  l! w( ?5 c. V' V2 Z    功能：解毒清热 % J. r2 `" @/ r9 l4 p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 r$ \6 m/ }9 m' q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . L% @$ B- C2 w     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 _- l* M5 n# K& p4 [' M  O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ]. o! l- t5 N" P: g- a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * Q8 u$ U% c0 Z0 M* }4 Y * g& u4 }4 j1 |6 R    功能：健脾化湿 ; Q3 [: l' Y4 {/ z+ W ( u1 U+ ~& p5 f5 D0 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : _. z3 {) q0 `4 j2 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E0 ^5 b0 p. A- N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 B4 X9 u/ s9 O% x1 L3 z& X. l" j(二)儿童 ; }8 D7 j! W% X; E- `8 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 d2 N5 G" B+ Z* F0 Y) M    功能：清热消滞 - A# G1 `9 j6 N  E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , M5 y) n1 x, H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + [7 l$ g/ T2 R1 t2 p# @# l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# ], q- h1 z& R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" o9 r3 s( [  G$ o& n4 V" h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. o( E, }7 ~2 E/ N% Z' M' ~7 D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 ?$ [9 M7 [+ N& M; J5 W( W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: l7 y6 F6 ?3 v% U) _  g& E$ ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 C) @( H( O5 e( W! l5 I9 @% g* o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~