【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# l/ o3 J2 E4 K$ d" |* a0 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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/ _9 q* i2 I$ q' r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ l* `; p- }* Z0 j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% I. {" i+ b  o  h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  G6 V) H* h$ |& K2 L5 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 C& g' Z) W. m7 i0 a" g# a0 |, \二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 T3 n0 V: X. I( v- k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 u' Q6 B7 u/ G/ Z4 M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& [! I; ?7 ?( ^( C# S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) U  C1 X0 P# Q; @' \# d7 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* s6 f  E2 ^9 ?. j% A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 G/ _5 a7 N2 U* k    (一)成人 : T) Q9 z+ e$ R$ `+ }+ G + N: O/ a8 L& g! Z0 U( M5 e* O0 V6 c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' i" g& i5 X+ k6 w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 q3 p) J- p. w- V: E7 L9 H ! c" q& Z  x. r- Q- F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Q. B0 h' W5 S$ O7 H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / Y. m- m! V6 }& K0 w* `: w7 ` ! Z" p) ]" o3 D    功能：解毒清热 * O: G) d" t5 P3 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 ?( A, _1 L: U  m5 _/ u - ~2 o$ [1 Y, c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 q6 d! j( d- X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " W0 O, T5 A. n- T. j7 a    功能：清热宣肺 ( E: S/ g0 r% ~0 R3 Q" e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' _- g0 V$ d  l$ m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 O- Y0 t: z  @7 G' {! S; w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! y0 A& i* v( D. V) t" ~ - B6 n) t( X' |- K7 p    功能：健脾化湿 - u5 w8 Y) [# H2 ?) m/ _7 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 F4 d- a- e; n! r; L/ \: p; j0 P 8 f/ q- e1 Q; W$ E: w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + A, c# M6 ]4 p2 }. M! s2 V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : K# b9 s. q. `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 ]6 R" x$ Z, B: a ' }2 M( _1 |* v( n7 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 P0 E3 z" i0 q! m5 A+ F' w* j( f6 ` 4 P) H: }) f5 o5 K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 ]/ R7 L3 K6 E4 X$ ], ~; j' B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 Q' A/ x0 V# L6 T  S+ R5 g- h$ B% N1 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; S( T1 U! r# j& Y0 W3 C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! U( T" K7 s4 |8 ^% X6 r. J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& Y6 P2 U* |/ x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, N" [# q5 a' K, P有病治病···没病可以强身~~~