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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! ]& P* K H; q2 w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- v, L7 ]7 o, h(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, B' [% I3 I2 z. L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ [, B7 J; {7 t8 f7 W, z8 L (3)海带可降低血脂
9 h# J% E7 {# r, _ v6 ?. V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' K' E& R- p# L(4)豆制品促进脂肪代谢
" @, f. W* B, [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 F+ A. B8 A/ x# Y; a- |: E M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 S" E3 R2 V7 m3 I7 b# o" F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 r! K1 s3 H9 x5 B* Z) F& C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 G: O1 Z6 N8 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ Q% Q% _" L2 Z* L2 D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 }( a7 p8 }/ w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 d1 x7 u1 X3 x g
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * ?# C9 @8 j5 @5 \- v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 n& c9 z8 b4 S) A/ q1 M (9)洋葱降低血压" M4 J% q3 G# }! E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 `8 a! \4 j1 q9 a* o0 g* h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& W6 Q/ ^5 i/ f4 u: ~$ d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ V# q( f2 M3 V3 o(11)大蒜减少血中胆固醇 , }- l2 I2 U( {, D; y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) K Q* ~! b5 H+ g/ T% a7 \
% P# }3 D! ]& M. Q6 r9 o% L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜