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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; f7 |. B/ p7 }& r% z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! |% ?8 A( l' @9 p5 ~$ P% D" I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & ~- N6 ^( `) y! q) j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 U9 d7 k/ w6 p1 t) g. r0 l: ^3 S (3)海带可降低血脂2 y1 U8 k/ i" \2 p, |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( Z% J% c. ?5 S: u/ |' X, B
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 `( c9 S9 ]1 N9 a, V. x+ ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 T+ `3 e! H! ^ ]% g. S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 n7 \5 |9 ^; N5 C1 B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 ^. u! y5 f9 f& j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 @0 C' `! h' v. d0 G' |* n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 M, h4 p4 r! m3 r0 A% r$ N+ c4 f$ [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 g4 z( m' g# H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* f6 O5 z$ a0 b* D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - ]4 r9 A! a; i% g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* M' ]: l, @6 a: r
(9)洋葱降低血压$ L4 L) e3 _4 [* H0 Y6 d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: ~- o) _8 m. S% H: e. u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- G+ C, L3 t* J/ x% k8 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: k0 k3 _$ X) Z6 i3 q! L& W3 B(11)大蒜减少血中胆固醇 7 x. Y! j% F: r( ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' ~1 m! m4 P+ @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜