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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # p" P( u# F5 A9 X$ o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 p# w7 B5 l8 T( u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( L7 L$ }& K' D; l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% E& J" O/ ]5 K' i1 x8 V- G. W' l5 { (3)海带可降低血脂
3 @, C" f O6 x: { e+ } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 S* \8 F8 s2 C- |- ^(4)豆制品促进脂肪代谢 . T( k9 f7 `6 d5 E9 E% S; I! H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, [6 I* u8 Q1 U x; a2 M. |: }8 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 i& T9 d3 S, w& t1 ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 u& v* J0 p- j4 }2 V, B( d* ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
* t3 F9 b" `. i9 L* R V& s; z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, ^7 x, j$ X3 T$ x& a: [4 W% o: N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! V2 w/ U s+ ?4 f9 J6 \$ V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; N( G3 ?9 Z5 I( q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 d, j/ A" @- S, E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 x( c* z$ G+ @9 W% l0 w8 i
(9)洋葱降低血压& ]& `" `# x2 j" n8 C% z9 I" [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 o" h$ t2 k* I) w(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* S7 J+ p: ]( C% X# ~! D! ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; m% Y0 _8 q5 @0 Q" o d, d% X(11)大蒜减少血中胆固醇 ! a6 T y5 @7 g/ t& W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜