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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& x! j# l p0 C9 d4 A7 ?, J2 C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 S. M7 G" s- j- T1 `/ J2 u* C(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 c( D$ W" |3 q2 Z! O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 f: _+ r0 f& P% ?) {4 y8 \ (3)海带可降低血脂: q4 e1 S& W# f( }' U& z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. k5 O5 _( c- x: V
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! S7 t, \' b- G) j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, Y' R; u3 X4 x* m, f( l" p7 r. h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 c! O& g9 X5 S- F8 j5 a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: m f8 ^! E! `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 z. o( t: g# l! p( e* v" W/ w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' I- t/ ^" b, q9 R+ f, ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: S' @3 [7 i; G2 u) I+ B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, r" ~9 ^3 Y* S+ A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # b5 w3 ?( q( r, e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 n" g3 Y, y- A
(9)洋葱降低血压9 P2 V6 t9 \" r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 w S- R4 k6 N* _8 E6 R2 V7 [1 Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 v0 L; A. U8 R) z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
b" s+ @! d2 H' \; [7 Y7 V(11)大蒜减少血中胆固醇
% s9 P% G& I! ]4 A. V/ a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
+ C3 Q0 g3 O- x u- r/ K9 _- B) Y! _9 Q
0 ~/ g7 b8 e/ M. x1 R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜