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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 p) X Z" I" q* K$ G' H9 Y8 Q2 z2 m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ e/ `( Q- E; A% w- K2 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 K: q2 Z% K/ |8 N7 t* m7 u8 Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ Z4 k: |1 |7 T; e. X; [. Y
(3)海带可降低血脂9 ]. M# O- I- u( q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# Q0 G! i, W2 w9 K' X" P7 B0 |
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( p! \: k: E4 }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' C8 f i; s9 c: O+ H5 S/ `2 Y, z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 T0 K! Z6 E) q+ j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; n2 p: B+ H0 X+ ] c5 Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 U" A; ]5 u& [; |' l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) Y& Z6 O9 ]9 H0 b, n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 J# ~' r4 S& P2 `- C, u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 V6 F& \5 z { y; R8 e (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" K% N2 s7 {# ]) j) a4 b1 e# K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 _0 }4 v+ w" ?. j! `+ r
(9)洋葱降低血压
: r# B; s+ ]" M* d6 Z! Y' H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' J! L4 T# W) }! \. \. U6 v/ p(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / J x% H9 Q: l+ \! u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ Q, M- n7 ?3 J) t3 V2 Q! W5 | G
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ V/ b$ u) r G' o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜