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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 o2 {5 G4 p+ c" y+ B: `! i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% w& v6 C2 |1 p& p; [, J0 N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 j. j0 s/ p4 ~9 M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# h& ]. c- i$ `3 f/ i$ D (3)海带可降低血脂
9 F! Z$ c, D4 O& ~8 I0 f6 B8 k$ Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: |0 L- z5 ]) a7 t3 }4 @$ q5 Z2 E(4)豆制品促进脂肪代谢 8 X1 k1 ], f8 I6 O: N" K1 L+ B* r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ P8 f. T+ z; L) Z$ C. k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , ?& E8 Y; T7 X7 j) b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 w$ G! h0 |4 e* R( ?/ z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ |( D3 I5 M1 y1 C) y- u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 p, Y9 z; c; F3 `# _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% H7 K' P, B' A A$ v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 O' Q% m2 {. {$ |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! i* U$ r: s0 W! c" l0 Y( e8 `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 N. M6 n/ S$ K% i5 ~" S: s (9)洋葱降低血压6 p5 \* t: H# C2 M7 J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) K1 P5 f- P& C' Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( z# g& @3 r X& H' Q7 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; u! z s' V9 i- }! `, B$ ]& h(11)大蒜减少血中胆固醇
E( o2 I& N0 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜