|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
- y) w% T$ Z/ U. M3 E( x( j- w$ c- \) d3 q
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. _! q2 ]' i! E! G" O+ J （1）吹气球
/ W6 _( i2 ^- m- s& m9 r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ z& {2 z9 n# }4 x( t& R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% t( @/ g+ l- i9 M5 o( j
7 \# E1 g; ?1 s2 B3 r2 K（2）游泳 5 Y% F0 w e( P# G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 l9 h6 S I( y5 l. N& a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. F9 d2 V& Z) _. O+ }# B8 v
 - F& K+ b# |/ c1 R5 _$ }1 r' }8 N
（3）吃纳豆 / t, }9 T- E& O. _4 A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& n5 Z" D$ z! D9 ^) x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
/ R, U7 M2 v! K8 M " P6 t3 t. r: n4 z+ K- [
(4 )吃青木瓜
' p) z& T8 X3 v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 k4 u% U% _4 d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
% B4 k$ y$ Q& T+ R0 x & J* A# ^/ P0 ?+ @! ?
(5)喝酸奶 / W: G2 s3 X% p/ g1 E1 h- r4 `6 b! P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ t) ]5 H9 U6 L/ _7 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ P5 o# L) _8 [0 h, K; T9 c3 q2 T
 4 w# f+ H. h8 U" E/ t, H+ Z4 z6 |1 ^
(6)服用维生素 ; _: m2 c! A% N* M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, V: D+ G" q+ u+ ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. z! t5 b6 N+ I/ J
 5 j+ ~7 z4 G) w7 w- U* k
(7)补充胶原蛋白
$ F8 E9 {8 R7 ?; S* `- d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; W0 L- q2 o& w; k& g g) b5 }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
