|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
9 `7 j& k* }& h8 N, Q- g1 R. V `5 w
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' X9 V( {0 I* {. ~* x! J: m) a
（1）吹气球+ e5 O+ d9 a8 ^; M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 x/ B5 d$ V" W: N( i- A1 q5 S+ S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 G8 r5 K. @+ `. m
 + C: b: r+ s3 l6 o
（2）游泳
2 G! {* b1 y0 b" ^3 t# H 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& ?6 s G1 H- e+ v6 `, x6 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ ]7 _# ^+ ]* N' g
! u1 r, R$ o: N b（3）吃纳豆 L2 p8 O* }. Z4 P' g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& h6 ^6 j. @/ R ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 \$ b% k% j7 T3 \; P8 X
 5 j9 J+ v9 G: o A" U) X3 j; S
(4 )吃青木瓜
0 Q5 w: C8 F4 Z; z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 K" {" n; T4 f! s! |, V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
8 O3 m6 n8 V$ o" C
4 |* J* O2 s6 r# Q5 H(5)喝酸奶 % N9 u# v E3 K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
M2 P& L2 v- h3 H( o1 o1 I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ C+ y3 m' P" D% Y( F7 g, Y+ V2 ?
) T9 N1 x. g4 L& [6 v, v9 y, x3 X(6)服用维生素 % J" }+ X" R4 B% J0 V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- X5 N: _5 Z$ C) u 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 d, M8 _/ J# t
) s. w! Q/ F/ C* E/ z% Y5 W ?(7)补充胶原蛋白
; m7 g; p6 U6 o/ a! t7 z. @2 @* U9 { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 Y2 v+ c/ r. P: c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
