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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 m' Z1 i! {: f4 x' J1 c% U; B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ q+ ^1 |9 N3 U3 q( `+ N. G （1）吹气球# K" Z" n' B: S ^# o8 n: `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 c5 O: Y$ j2 a7 L7 w( w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 K; ~& q- E7 Z( r7 _$ F5 N
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（2）游泳 # L1 W, B5 @3 K( b' o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, b9 c' G6 z( Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( O/ Q+ G9 b0 ~" p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- H# a4 D: ]) n* m) p5 ~* o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ f9 z+ W; m" f1 M: l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
F6 ?* a% I. T- |" B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 e' i6 o+ l" d0 _! [2 r/ C" ~(5)喝酸奶
2 ?2 {& ~. ^, {: y: A% R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' R: a; y9 c- Y9 Y; w0 r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ x: b3 ^- Y5 X. J8 \/ W+ \
6 w( m+ j- ?+ _9 T" K(6)服用维生素 b: E' I+ f, I! u K* F8 o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: x3 Z E5 J( l! Z0 Z4 f- D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
: f( ~ Y1 o' d+ _8 B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 e+ n) B! Z: c+ Q# U; m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
