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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. S8 A* @7 Z6 d. ?! c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . s0 H/ Z# n' t9 L) [( H3 v
（1）吹气球
! j. [& M3 S* O9 p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 z: P9 m5 L1 c2 k4 M4 N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) `! O; v7 G7 y- F A& }! l9 S% ^/ a
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（2）游泳
- I( I& d! v; y) u5 l7 ?0 g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ r1 _4 A$ _; l: D& L% {: y8 r$ C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ j$ E$ V; N5 J4 Q8 D（3）吃纳豆
) F" C% z/ P: k6 r9 C+ {* s9 M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: p2 @4 T! R5 ], r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 j' ~: Z$ d8 o) ^5 h6 U8 L
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(4 )吃青木瓜 U; J- x, ^8 N6 l3 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 }) _: O7 r I# P9 x0 z! F' o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 C0 f4 Z, o2 J( T) `8 I6 ?0 V
1 q# ?4 w& n# b" D3 j& E(5)喝酸奶
$ k& R* V" X# a8 g5 Z# J/ M1 s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( Z( {8 ^8 K( _3 N5 v1 p3 D# K) A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 ?5 N# g8 c& k
( b6 K6 ?! ^5 @9 y+ ^(6)服用维生素 & c) q6 Z: V$ C( H! x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 T, l& X. P6 a& _' j7 @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ k7 n N- @0 S' D& A/ R
! y: r) n8 h; \' }% E(7)补充胶原蛋白
0 x% F$ }; q& o& {- P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! M0 r4 E1 C. \( ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
