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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( y1 E8 g; r8 G- ~: V, [1 h0 R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 ]! q, j, ?' S
（1）吹气球, [- k1 |0 p$ |' i& q5 X, s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( d/ X% ~3 S" H6 B6 B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: {) ` l- J$ ]( ^; {8 _7 f
, M1 N$ d$ X$ f6 g: Y（2）游泳
/ i' K5 N# e, @# K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, c0 ^# N5 C$ q8 m) q, `7 V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! U% a3 v' c8 Z0 F0 a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ E! U- g( \( f$ q. H2 R( a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
! S; g* L+ _7 {2 T/ R! u" U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) \+ J( a5 l1 N' C$ h7 n- N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) e" f! j( l [" n- y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; n* ?, v/ b, y- @6 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, s! J' z S. L2 |0 j1 C(6)服用维生素 2 m8 N# l, u3 l4 ~9 S, ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 F6 [, p3 O% E) r+ c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 b9 R1 `& E' U4 s6 O: m8 T
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(7)补充胶原蛋白 9 m7 _ A8 z a) j8 _* K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, {9 K2 h9 J$ P& H* e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
