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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。/ L' V  v- M- V# l; q7 j7 G( m
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  f0 ^4 a! z/ |8 b1 K1 q动作一:
: O- B9 o! Q9 V5 M7 V
) E3 T2 p: S' c' N0 Z) [7 x# C8 _4 E+ M: z  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
, @4 n0 g3 ]9 Q, q% d  d' O8 _7 w) l. s
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]0 Q3 q2 q+ z3 ^4 C9 D$ l
动作二:
# X/ U2 Q6 T; e  z: B( N8 x0 l+ N
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
: G( t6 X0 ^4 r# I  c& l6 G' i: Y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; X% j) a. ?- x6 D动作三: 6 F8 ~! v( T0 _4 b1 j

# |) _' `$ O: M& }! [2 z4 C  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。; c: j7 n+ R5 r' f9 J& s" \

4 ^& n  e% D' K1 s& P[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' U1 v% O; {' V9 }9 M3 D3 {& ~/ D6 O2 s动作四:
* U7 g  q0 ]& y& M6 T, A  I, t3 K3 c/ j7 t, [
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
; w& s- P( z. I) t/ W4 V这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!0 @; n; H$ }; O. U; E" h% ^5 F
, T( E0 Y2 f$ i
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢/ A8 y! Q: A& C- `& M& i
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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