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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。  \. S2 ?& W7 X$ r( D: o- ?
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]- Y) s* a5 K; B  z
动作一: * S) \9 p* ^- N1 s0 ~3 M

/ T# b% E- L& }7 X  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
- J! v0 u5 u+ B
2 o$ s/ e7 N! Z5 q/ g$ q) h& U  n[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 D+ f$ o! J# J. u动作二:
$ K- t- K/ I) c# R7 i+ S+ l% ^% A$ `. K2 G
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
5 z1 X& l9 v; G4 |/ _
; _% \  S9 k; z9 O[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]1 n2 \1 Z! I- _, a
动作三:
% r$ f' r) S: ~- Q# x
$ L7 q5 P. H: P: u6 H: A# H  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。1 R: Y* A5 j; `: U$ h

& ]* J6 s! m" l: Q5 q4 U. b9 X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]! X( a6 `% h6 ^$ e. Y
动作四:
! G! P2 K0 o4 l7 w% b! t% j/ m. z
- U, t! {# b* C" U  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。, e% i- e! _4 d4 ^
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
* x: y/ e4 z4 @) b+ G: M' c% g: G
; O# u) y  ~+ e0 s: v) p" o[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
0 w! a$ `) S* ]! }( b今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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