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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 5 S6 K$ I: w1 m2 ?
- ?7 G9 g3 Q3 _% l' q+ D偶然看到的，和大家分享下/ G& }. a- `- X* e( d) `
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% E3 F+ E- f$ ]# f0 M( W1.梳头：
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; K0 v- g, `. D 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 b, p, T0 ~6 [4 k: L$ I9 E2.鸣鼓：% Z/ F$ q1 d$ E0 D" E' b
8 B3 g1 J! A0 | 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ U& V* f; r+ s$ \/ ?' s* m* _3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; A8 o! O) F+ j4 D" N2 Y C6 i* a: h4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* p# M& b3 D2 x t0 ]$ m; O
5.叩齿：0 U7 }2 m1 S) a& M. i
: K, G, z* M& ` j3 u% b 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 K+ g6 y3 Q" u$ ]6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: \& ?3 n4 v: |7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ K$ l7 s, T8 o8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ J: ^. ^! B, i0 b
9.拍肩：6 f$ b, [3 z4 I3 x
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
b/ s7 Q" K/ C) C* d3 |" U, Z% _8 o10.转腰：% A4 J% C5 n6 \; W! O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
) A2 b s1 Y; ]11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, G! [, @- O, }4 N; J1 c& \12.踩脚尖：+ z2 P$ M R( X, p9 u% [
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯