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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 x H, }6 [# |; r' M8 c2 t
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偶然看到的，和大家分享下" H9 G H8 F: T5 p. L: A, h
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' }# F. P& j; \$ M9 Y( k1.梳头：6 ^' @' E, \4 Z$ U( O+ I
; ~, L2 t, B/ J1 K 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 O! z, w- v, L2.鸣鼓：
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! H+ L. `4 u7 u1 U z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! u5 F, S3 u- O
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。9 J2 O+ P. G r' c
4.捏鼻：
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. F7 H- a% B! l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* K& q$ F* y9 x0 e5.叩齿：- A, H( M( o5 I9 Q# _, Z- C# L1 K- a
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& c+ t) f, U" n9 z2 a. s% e0 y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
. S- j; F$ A' t: m2 i7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。* `1 Z2 A0 ]$ s. {0 v1 W
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% o' k0 \ y, i& N! b9 P4 P
9.拍肩：5 C+ z8 p( D# q4 Y* b
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 t. `' p, V: t) |0 O* e/ _0 d8 N10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 T1 d# G3 g) K* s) y O7 f9 c6 C
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% G& X' a" |1 f1 t( I12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯