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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 K% V2 o" l' d9 R: w9 M
/ U1 W3 Y* ^3 K; X8 U0 u9 g偶然看到的，和大家分享下
1 f/ N* ~* G7 c) C办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 ]9 W- t3 h$ c; p4 q1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
Y- `6 E$ T$ u7 U6 u2.鸣鼓：
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6 D7 i! O5 t7 Z4 M 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
; P3 d& z, ^. N2 Y B! W( p3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。% ?1 ?9 e8 ?; _. l" a# ~) U) y) o
4.捏鼻：* @5 F6 W' D" c1 f
6 R6 [: f% k7 w; k* ? 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. e' h1 ^3 e# I A( O8 ^
5.叩齿：
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5 Z* C4 {! e9 o4 o 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 J$ J$ D9 \& s9 v0 ^) i6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# Q, M4 r& s3 X* V; [& i, D" \7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
) H7 H" c! |5 b! G8.干擦：) s- t4 @, |' q& ^( H$ W- E( V
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* K/ r, g2 [; r. m+ h
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 f, O! T. d; O- |4 I10.转腰：, K% ]2 b0 `7 q: r7 {1 ?- Q7 b, A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 d* K6 i) X* o- @( E
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 S7 h8 `8 y. O% j; |( @9 n' c0 q$ U12.踩脚尖：# `" b% [! W+ }% J8 d
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯