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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!- a- f1 J) H4 C
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。) h( @# Y# g5 o* u; @8 E& R: X3 A
  补救措施
. O5 a& J& I. T# b  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
* X! G9 {% N8 O; \8 s  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
3 R% P: h, g/ y0 z; C7 P  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  Y7 x+ v/ g0 L5 U2 T  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
& e% e- A, V6 ~" ]8 S+ m" n  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
8 s* p- H( L8 I0 U1 Q  肾虚三:怕冷!& D. e3 S; b$ X: {
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ U6 b' D# W# l! L, q; N0 `  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
! F& N9 k! T; j8 K0 L  W  补救措施
9 Y; Z4 X, I  g) ^* U, j9 @! t. W, {  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。& F, e+ v8 f, |7 K# G
  肾虚四:失眠、注意力不集中
, y- K9 H  D- [3 N% O/ A0 |# h  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* L7 g% }0 L- j- I: x; @% I2 [. R: \  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( n& e- D* |5 F7 K% G+ `7 Z
  补救措施( x! t0 [8 Y- N( X  q% j  j
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。* V0 \2 r) l; n7 v9 E
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
$ n- z2 l. @2 X* H7 X  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
; w1 e5 x( g+ x" K, S" Z  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
  K2 r# a0 V% P3 X* x/ A* ?  补救措施  O/ a: F7 h- e( E7 H. [: l
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。! b2 z. ?6 P  ]1 V: D% x
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 H6 \0 f+ z* j# O: m' S/ ]
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
1 ?. H1 D. q3 l. j$ c5 @* a  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。" j( \$ l% f+ D' ]! U
  补救措施
; E0 w9 H# ~% j9 C  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
3 R6 V! i1 L9 g4 [' X
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 - {5 {! [) }9 |4 B# B

2 X& l3 O8 g4 @1 S9 A肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。: c" _9 d' b; m! e& r$ r
补肾需要一段过程。# ?- p3 u- z( Q
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
" _; p  Y$ i0 E6 d" ^夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
: _8 y5 I& P$ l( e# e" S: t. M3 Q0 U* R9 A
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
! n) U/ J$ G, p" e, t$ z肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
- p+ O+ r- g/ B; c& y- G& c& T8 w% U面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。; v0 i3 P4 ]& X' G* @
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
- z5 c) D8 }( U/ A# o2 V8 ]如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。- w. @$ t4 J, r
4 M" Z% A) b: h# d+ p

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。5 X: p6 i  F5 i, B  g4 [

) W5 y! m* @+ ~2 A3 z% i/ e6 D          男人补肾,女人受不了。
6 i  d3 i- C8 W( E! F, U6 W          女人补肾,男人受不了。; T9 w5 j6 @9 W* P. ]
          男人女人都补肾,邻居受不了。
* G  R6 N. d' F         所以,大家都要来补肾。
) D# C- c+ T  d; O3 R3 w* b) u  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子) u2 A  f5 ?+ o! n. l

% p" @9 q5 w2 ~" z: `亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
7 A# r) ~8 B/ {/ _, H* n+ X
" l1 {* g: i# b& z1 p/ d' ?7 l7 `又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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