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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , T  t: C2 \3 Z2 F( U: O

: M. p/ }" f& S  C  S宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
6 [4 J4 {' |% l8 t. ~5 |$ w. k' N  [+ \8 \; e5 @0 e3 ?- T( I
关键点:大肠,肛门
# c) U) G' S5 P0 R  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' f8 U( b! o; M3 Z& ?( B& s% ^

. Q) z: ?* E! R, b关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 @. N; O8 C6 U7 p
  宝典二:失眠、神经衰弱
) E! z+ F- h) s& N5 R  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
5 O- \+ U8 W* o4 E, ^% n( W0 x0 f! z  L( J
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 N$ l; g0 Q: G) k& j
  宝典三:疲乏、腰酸背痛/ G6 y, C" Q" T+ K8 {! X
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
% N: z! ?6 ^3 P* p, U; }+ w- ?% f& O* [* U) {, x+ l) p1 t, N
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒$ I+ U6 q& q9 Q
" o$ I0 U/ I; l0 ^5 T
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' G6 ^; p1 S. H4 U$ @  [' R+ ]  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' `+ E$ [* W; |% k6 P% }
  备忘秘诀& o8 k$ E0 c- J+ I
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
" X  Y7 a, X2 J! N
) J) A# q9 I4 [) F       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' H0 F. j* g( g$ ^. d+ }5 `, I' S; ]# G/ F' E: `. Y* V
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
: n1 J% t8 j5 y+ G) B: c" g6 u: O, a6 X
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
8 ?9 m& F* r  v( l+ [% F3 a7 I' `/ V0 @8 I
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- g% l1 r3 Y7 G
0 S, {( k0 u1 t+ x4 T
  这些事很伤脚
* Y9 b" R9 d- u" \. r2 Z. i( \  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
; X; J4 P) l# Y
  \. w- b5 P9 |' n6 K+ A        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
; D' G1 K7 e0 Z) Z4 B; `9 A# _0 I1 z4 j8 t: s: R1 r% h$ c) a2 n
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
3 ^7 Y+ l' R$ w! o# a* j+ Y' _1 i5 @! V9 j- ?+ f
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
- |  _/ l$ J9 p$ [4 V
& |/ E% O, P! N, G: D% p! ]% O  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。# R6 Q( R  y) @' l/ h8 V

7 H7 A' N7 D" M# P. Z8 g  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
& |, v# t* }  m! a( k% z
6 B4 ^8 `5 L9 z* o* C0 K% E. R' C  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 Z, J( ]0 x% \6 D9 f1 F

: g' Y! W5 s7 O0 v  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
9 R8 }% q0 Z$ \: j( _) |( q4 E! l+ m$ w  A# @/ l
8 L" r7 u) y, D0 |, C

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
! K/ U9 J+ `) H0 h+ H* l  k6 z{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花7 Z1 _$ H0 M' D6 `( S& s4 K

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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