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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
* P2 q* q7 ~0 ?7 H& r
1 [$ X" ?1 Y3 Y1 V宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
. t) s! r9 t1 f, H6 U/ |! l% v; R+ t* v
关键点:大肠,肛门
& ~7 \5 i" ]: y) [3 s" t0 h& N  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 t' Z6 E! s9 ~$ I7 C+ i$ g. O0 A4 R4 w$ a: ]
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& g, ~6 ]6 T' \+ V* U  宝典二:失眠、神经衰弱
, Y7 g) p$ j  C1 w  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" m. m. S; @4 ^( T  [, k# C! a
# W/ I0 W. T2 w
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 I' B- p, w% }2 o  宝典三:疲乏、腰酸背痛
, l# |* j7 X: V  u+ q1 V# d  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 x$ s( i- y" H. ^' W
( g" b( h0 T, ^. B" j/ w7 J: y
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒4 K  q5 \* N! X- {% t, p; [  [
# d" T3 n$ J" B! x, y+ S8 m
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ t* M$ U; `* i! Q  B  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, N) C! @8 E* {$ Q5 E0 s  Y( W
  备忘秘诀' O- N# |9 Z, e/ \% ]6 r
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
+ p, a$ [% l* N' G1 l/ X- a( k8 t
* W0 v0 W! c# s- c       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
2 W0 @5 S8 g9 D7 _4 \
' `$ B4 ~  t8 h* t" P0 C* e  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. a, w: l# [1 G" b$ i( j0 i
# n4 r) `9 \- S; F* f
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩! U0 F2 T6 y4 L+ k. A3 i! c, d, g

+ ?1 q) [: K' f4 l; X: q9 [: p  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。* i- b+ K* o; b! n# G1 ^

2 m. }+ y5 u8 d; _  X5 `  这些事很伤脚
' T8 ]5 e, g" I  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 J3 R, ^* R4 W# {/ @0 @
( o, O3 g( M+ g! e# V
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 K. C9 r$ d" P6 @- s
  g3 M. `* i# S+ t' E
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: G$ r3 f, {' C! V7 E0 U2 W' O6 @' c

7 w  L! P  w! z1 S( ^' [, Y  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. ?5 A3 e" y) H) W
' z+ W4 t% J& a! p5 j- q6 o
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( ^5 u$ C% a# ]- R% t
9 K5 z- C; Z4 Z) o  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
. P+ {/ r3 `; u3 V6 _( B# k7 I; _! R$ a. L* N3 V7 g
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 I9 q* K+ k' X2 W" n; {3 d' }% B. i
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
0 T! D7 p4 [  `
" Q) Y: |  l" F. |: c; @* I4 m4 u! `: X) n3 U6 F$ Z

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}* A& }9 g% Z# T$ d$ m5 z
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花  W3 K6 M/ i$ v3 t3 j

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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