冬季吃水果——水果蒸着吃

丁飞菲

4 e4 z0 P" W" y1 c3 Z, P" E0 `
% w: k, n1 V- K. ^            
% ]+ r( R6 b  Q7 o- W: E             冬天很多人不爱吃水果，觉得凉，其实，我们偶尔可以尝试着把水果蒸着吃。这样虽然会破坏水果中的维生素C，但是却会收获到不同的食疗功效，并且还可以带来全新的口感，不妨一试哦。

: n7 {' d( S( w0 ^. U* T. [5 I; y& y         苹果蒸着吃可止泻哦~~~~      
1 u  l5 X, q. {* r            苹果：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的“立场”则不太坚定，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。将苹果洗净，带皮切成小片（近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

! y3 o! B4 B8 t( H" k        川贝冰糖梨止咳又化痰哦~~~（宝宝也可食用）
        梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨，具体做法为，取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入３克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用（风寒咳嗽常常表现为咳嗽、咳痰清稀色白）。
4 l, ?5 A+ G3 v% }
        蒸的大枣更易于消化        
; D6 q5 B, `/ t: a& V9 p! _        枣：大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。具体做法为：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核；取鸡蛋2枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
        山楂做熟吃更有易于食用        
        山楂：山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。具体做法是，将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜，可增进食欲，帮助消化。
1 L0 ~. z5 V: P. A# L
       甘蔗是防病健身的良药
0 o! _) A7 H: Y. K! q       甘蔗：祖国医学认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。甘蔗去皮后剖开切段蒸制，可加冰糖，性平而滋补。

       甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而光，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。
! y6 T/ G" G- \  ~9 W
7 ]- `& N! m) \2 q% T/ [. j8 {       香蕉蒸熟可治久咳
0 z( I. N* n) p5 b1 _       香蕉：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃香蕉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好加热了吃。除了蒸制，香蕉还可以做拔丝香蕉，切片与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
( `. j/ H8 A. Y$ K8 ]& F6 V
# O5 B- i8 o+ X7 N3 S3 z" w

tik爱

谢谢菲亲，我转走了，很实用，我一般都是用冰糖白梨做成罐头，有没有止咳化痰作用呢？

静待花开7888

呵呵，真是有幸，进入影迷会，各路英雄齐聚此处，令我受益匪浅啊。{:416:}{:416:}{:416:}

走进tik

以前都是蒸梨，苹果香蕉没蒸过，谢谢，有时间试试

xiaommc

我们这里常用南北杏川贝炖冰糖，作用润肺止咳，还有就是竹蔗茅根红萝卜一起煲水喝，清热解燥，
香蕉苹果就未曾试过蒸，蒸香蕉可治久咳，科谱了
! _5 z# J  U/ I% ^谢妹妹{:416:}

cjt

长见识了，谢谢分享

风雨彩虹

只给孩子蒸过冰糖蒸，香蕉反而吃过冷冻的。
) z# M& p, c  a7 U/ \

followtik

偶最喜欢健康的饮食,水果更是偶的最爱!谢谢菲亲的健康知识!{:416:}{:416:}{:416:}

362049844

不错唉{:407:}

tracyy

{:407:}{:407:}{:407:}{:407:}{:407:}