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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?0 E% L! }/ ^: E) b
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 _& N1 R9 o$ i9 Z5 Y
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 ]! T5 W" S h: H5 `- Y% R
( N) i5 |8 O" m# j, e5 V ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 W* a; a6 ^7 m
2 U% c' l3 Y0 K7 r) N5 s# \0 |. q ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- Y) _/ v% R* p+ F
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。/ h: M+ S/ x# K- U: G
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。# T$ g+ |9 {0 d% ^! S
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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L4 k+ f" h7 [" w; R4 A3 i ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。4 J3 |. x# b% Y1 \, d# f8 Z* _
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。# ]# X) M( Q) ]0 x
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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2 h7 R+ m" d" e/ A5 A- f.十种水果降血压% _8 s/ p1 S' k" f; U9 K1 W- L
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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: g8 `! R6 f, x G+ w 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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7 `9 ~! L! Q* c [2 b3 t 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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7 c) b/ ~* c" S& v 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。, @8 ~2 B. g( M* W4 {
3 M H: y/ h# j) N 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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$ S- l" t1 k0 @8 l 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。6 y7 s3 W g D- g5 A; k! H5 ?
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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