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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
; ?2 `0 _ E5 f) V①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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' `- r) |, O/ r1 E/ c! D2 F% P ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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+ ]* E* b1 k: T0 u/ r2 L2 V5 F/ ` ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。. m3 a" @' X' Y. B+ h" U r" f
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。, L6 Z5 e t( E6 n
: K* G( I2 y } ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
4 M4 W, J5 f- W7 f$ R常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
5 B# R6 G X6 E7 Q0 {) Q' p) h①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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7 u( K( _7 Z, p3 K+ l' N+ ~ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。' H/ \" ~8 c* n( W
: Y- e. q4 y' D2 c% F% ~) A) Q. } ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。! s$ D0 ?) I# \) S5 C! W- J
$ u4 n6 r4 p9 c& {4 {( l ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。# P0 x, N. g% g
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.十种水果降血压* x' |+ ]' p- q8 W% h) @" q
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。$ f- L( _2 _6 g7 d; @4 T
3 g4 B+ r0 }' ^0 t 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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) o0 \* Y# @/ [; C% [$ @4 L1 O; A 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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9 f# L( Q, Q7 n: i4 j6 S 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) [8 W* ~/ T& I$ |3 a+ u- s$ o' d
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。6 ~/ Y* ^. H4 d' i$ d; O
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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8 O7 H# t+ W( _ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) o1 ?% U2 q& U0 l
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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0 X% w* z( Z0 q: s 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。* L5 q7 H9 Q2 I& v# J$ l/ T- ]
. ?5 z3 U8 J( F, P5 t8 i 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作# y2 Q( o, p5 L0 Z5 u5 _; B
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