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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 8 K9 V; d# q  o  z
1、叶酸 400微克/日
5 v" N+ h. E, V2 h3 `最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片! V5 d7 t3 M+ N3 q2 {$ [
2、维他命B6 1.5毫克/日
' o2 Y7 V: X; t4 h) e. p, q最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆7 B7 @5 I/ d- S  N: b
3、维他命C 75毫克/日
3 s$ t  M7 F2 _* O最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
! E# D* W# K: d4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
3 Y5 ?; J6 p$ {( c& `1 t3 k最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子! n1 C* Z) ?/ G3 u- D
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
3 b- Z1 {( [/ R0 r! h最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼' K. u! M; K; o* y% B0 `9 Z6 b
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
5 z) D1 p9 q  H' G最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
. v0 R6 d8 z& k7、 320毫克/日
6 [2 m1 S" A5 v) C6 e0 z% {最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
" V; i2 f5 p, k2 S: ]8、 12毫克/日
. u1 J2 }8 m4 x  \最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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