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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: b$ y& i: @* l$ W& R3 W
. j% ~4 ^+ G; }# {1 T5 I. z 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( K* F, r% V" P7 c4 s$ c o3 a$ o 原料:- D; L; t+ u7 x
" T( I2 ?" N8 ~4 J) } 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. s" I5 T9 y- k2 i
+ b3 A; b3 v& m) R8 A" O5 b) K 做法:
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Z0 S& L. z+ O7 i6 u2 G 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: h* Q- p9 P+ s- d5 o! ^7 p
7 `1 I( I. z3 p( ~ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- X% a' [( x9 K& H. F; d
; L! }/ [9 [) r' n2 V- h, e v: v 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。" P& @: y+ @1 e' d- s5 |
A9 I/ ~7 Z b9 }$ S: C* u3 i 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜1 d. @0 n# q! R& z, d1 G' Y
原料:
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" ]) `/ r& X% B. `+ ]- ^& E: k 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。/ O4 Q l$ i: s: P0 Z
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做法:
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* q% p* N8 E1 L 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。$ X y9 Q# o" c
4 t9 a2 o5 L d 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。. F; @% V: l0 ^5 ~" I0 n3 u* G& L: c
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
. K I) b8 ^5 I0 W 原料:2 W: r0 I B$ S f8 t
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵/ d/ Z+ s3 u1 N0 P8 Z9 G k
$ E7 D8 {7 ?* }3 j' _6 Z! ~ 做法:" i# ^9 n8 ~5 c) }1 ]
& U% _' Y7 D* p6 t- I9 p! e 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。! z! \ h: x0 F! p S* h% L; C& E5 h
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- k* y% y9 q! f1 a$ [3 V: w/ | 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
0 r# q) d& O6 | 原料:
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* Y, p. ` G3 q! F6 m3 B 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。* L+ ]2 o0 E5 e
. Z& S) w+ i% I7 U3 x. E 做法:
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1 I: R l, O( w v7 C) f! d 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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* V$ B4 d, c: |0 ^ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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7 \' N& K- Z# Y0 B5 o2 o! U 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ `, L3 n' \; O/ X- h 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
* f' C8 \) V+ C/ k 原料:
+ q8 ^" S) `1 _5 f$ B P4 ^: ~/ x! ]5 h0 G) @
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。# V! l1 ]1 i, |- a5 o( \' A
( i4 Z9 g' l1 W4 ?$ A5 }+ b: {8 } 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 ^+ t+ h9 t7 {1 d
) N4 }0 U7 E4 r; A9 ]3 A 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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# B+ D# ~: @- D3 w4 a 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。* j$ L) \9 N% H- w- U
- R2 S9 F2 k* o" a 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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' j5 T& g) Y. }( R4 T 花胶鹌鹑汤:补血养颜
* e1 @4 Y+ W% r0 W 原料:
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6 P, ^' Y1 s% M9 k3 I 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。. a. ?, I& X6 W" Q4 P' O- w: p
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做法:7 o6 w& W9 B- w$ G
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。6 s; X3 M% b: d4 X* ?* y
1 g# a& Y: q) U. v x1 n W+ c: R 2、把鹌鹑放进炖盅里。 i% Y2 M& X! M1 w
" e. E6 U+ h0 t- ` 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。* h* i) t) R& |8 [) b
7 A; f( A# m$ Z Q 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。% z7 p: J ~3 L& X; m% b
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。8 g& d; O; K7 y: u0 B2 T) Q, O- Y
+ K/ I0 |1 C( U1 ]. f* W 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老5 M: t, q5 }+ X; ?
原料:
6 A# j9 J+ S+ @& b9 N6 w: l8 u7 i% e# a m( E- e# B8 U1 M
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 Y7 E% \! P4 }( @ 做法:8 H! u: _/ P# l1 M
9 d- N1 F7 E$ Q0 r" [3 |, k 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;9 @9 Y8 `! b# I2 u
: ~0 P9 S8 w! N" d/ `! q* i5 M 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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