秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
  }$ [6 F7 }9 b) |
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 v7 z; p7 d: n+ H) I　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
  L6 Y- N8 l) y* G3 \. o( f0 G% z
　　做法：
! O5 D. H* ~1 |
; f" l& Y& V+ c3 i' i  z( ^　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
8 p' p" f" }0 O- ~) q5 F
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
/ P" W/ A2 v+ \
: g$ k) B% K% S. H) s　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
4 ~/ I. x& S. H0 w' c
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ h) q; u! I8 }$ r# P　　原料：

5 f# ]5 B) X. y. r; p4 x6 F: n; \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
2 x( U; h$ \6 b, _; D
: ?8 F1 _: P, k5 P; M' P$ ~- d　　做法：

. h4 R3 t3 Q% ~" H: M- j2 K, o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
0 M: f' Y& Z  I
. h, l( G' T0 k7 [$ k+ R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
3 A5 N9 I8 f% K5 w* D6 F
. k3 y! f$ i# P+ P* L) a' X& \5 M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* E- ]) a) D9 D6 ]- e, \　　原料：
# a# F8 [1 ?7 }5 U
8 ]) F" i; c5 |- H' \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
6 a$ v4 ]8 v. U  g
　　做法：
# h# G1 M3 Q$ ?
7 M% ~7 Q1 T, L! ]4 h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 t" h% K* K* u% `" ]4 b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

9 v) `; p8 C" N　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ d2 [6 T6 ?) n  w　　原料：

+ ]4 p: }: A! \' O2 m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
- K' {% x% g% Z( c& x
) x' q! F& f( O, Z: o　　做法：

6 ]2 V+ F9 p% C5 _, l  u' H0 o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ }1 b2 V1 e3 t) _, F8 g' `7 m/ s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 s) r7 T2 D5 _
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% o0 `5 ^; e4 I7 D) z& m
" t* \# V+ x. ?  b7 x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

9 o* s* x' j5 k. X, z) |$ p, j- C1 O" {　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 H  o0 C. A+ H. J* b　　原料：
' L  `, h1 C% e- m2 E" g
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

, p. @  ?1 p3 B　　做法：

% z7 v5 Z3 |5 k' V" Z( U" ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
( Y# t7 N5 u" p! b) x
5 v3 u7 }$ E- F- \　　3、洗干净蜜枣和无花果。
/ N6 f- X4 E+ s
, G' W% j  I! F+ H! A/ M1 j, J# G  ^9 |　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
) c3 Q+ J( T# d# v* J+ F# \
: H3 M/ m- V* }5 G% s, {　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
% J9 Y, S0 w3 L" g# n  b3 |% m* |
# t& K" X4 }, Q) `& q; N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
) f; q( i# ?+ i8 N' h
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
6 W0 s( M- ?. g: w" A
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* z% z- i( O5 A6 r  d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
: Z6 r$ }; a5 p+ l% S
  n& o+ g  p: y8 r! d( w7 \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  t/ K+ g0 i' \& e5 d　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 K" N' @- ^8 _0 u4 m4 G
2 ~! m, g' ?% S8 C2 r　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! ]# V1 S* e4 n/ ^. L+ W( t
3 J* P7 W8 y1 ~+ U4 YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐