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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽/ l6 z y2 \% G. O* q
原料:! W- z& o; F% N/ t1 c7 a
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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% o' [* w; R, B8 W {. P$ T 做法:
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9 |# f7 }9 l( b& k 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: R/ p, T5 z$ J; k4 v
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 [6 }- e, G4 B2 y2 Q1 S
4 C2 U3 u; A; A, a* k 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。5 ]( {1 w' z7 e( K' v: T: Z: e
6 g4 n6 O+ A5 R 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜" o6 r' g6 r7 }
原料:
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4 S) Z3 W8 X2 J% ?8 a 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 c L" k9 E% M# G 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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5 M1 w4 B2 e8 {# ?+ } 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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9 A) }0 u {* O$ G: S5 }% D+ T 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜& g+ d* |7 C7 Z% t7 s# T
原料:/ H+ R3 `/ e) I$ q9 H! `& `/ d
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵# p+ N/ o$ }3 {& q9 T9 `! |6 X
% Q! T% |4 S, w% q% o 做法:" o' Q! l6 }7 ^, i
2 d6 L1 e. V0 w X2 u' O# J 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 ]9 M: H7 Q0 ?, L- Z- M
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
- i u1 l) q+ k) v 原料:
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/ } r) Q2 t$ X9 S 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。% k4 k* F! @9 F9 Z9 G& b+ X
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做法:
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2 h: d9 A9 @1 }2 _& L% i4 m0 n+ G4 H 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) m* R! \1 ]6 }! W. `
- A1 C2 }+ W& ^ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。7 x, ~4 N8 v2 k4 M; O) H3 b4 Z6 d
9 ^2 K- [& h! O Y 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜7 D" v9 r5 C& l0 `! Z2 z3 p
原料:/ J) M! y! ?# A, o; \. J/ {- ^
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:& ^% `1 y+ L( y8 e8 j" T2 f
6 ^3 U p' R" R/ w& ?. j 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。+ f g5 E' \, g' B
- ?4 v/ Q" S1 B2 g0 E4 f. y q 3、洗干净蜜枣和无花果。* w; F! a% u! W. t! j; n: l# c. K; U
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
4 Q* O$ P {. U 原料:! T' _: ]: W8 A' {: p* Q5 ?
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ x" t( p2 I( _$ J
- k9 ~2 b5 U% B6 M. o) N 做法:
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y, b! C" @& g4 r4 Y: m2 ]( V 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。$ q+ j& h; I: ~$ ~3 z+ l
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2、把鹌鹑放进炖盅里。$ S9 x, ]' J( U" M0 d- l
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。; n) Y+ |" p6 B2 O w) J
5 N' c6 Q" a. X n) z$ F 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。% M4 M* N9 k8 k B& ~
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 i9 P9 }5 C0 Q' r 原料:& p- o! N+ ]* m; S! Y
. w! n" Z0 p5 }$ O 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。; F. [ E- U" ^, d! B
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做法:5 m3 ]- a8 Y( |8 k9 Z2 M
, D9 q( w9 s ^& j! f! i2 Z 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;2 O; T+ Q$ r# p. B6 q! F0 Y
9 W( G( M _1 l$ Y# e 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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