秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; x* f" o4 o% t7 n+ n7 o
9 z0 G/ [$ m9 [3 `! P　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
. O! q4 u1 w' z' k8 v
　　做法：

( @: \5 R# `* ^  c: ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
" |# k. E* d6 L- c8 ]
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ y7 @0 m; |' L  c- j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
& x) |( e/ M0 D- s/ U: Z/ a
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ B" @8 E9 r  L8 J  F　　原料：
+ e9 h( @3 [/ k  n) c& o; C1 }6 U
$ y2 m, \4 J, r+ S( O% ?; \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
) E+ J* Y+ R0 D+ Z
$ \3 Z, N5 K& c% i+ k　　做法：

3 a# S  ^2 r" B! ?3 `　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
- c6 O  m$ V4 ?/ H  j* D  W& l, c$ v
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
, l8 T  W* E- r8 i) D
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
4 `. x/ w9 j" m- C0 j. H  U4 {
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& O- U: n8 N5 B2 c　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
4 o! }& ]+ U# F! K% {* {
$ L+ k' X; D' j　　做法：
$ T( u) M6 {- v
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) H! U$ A0 n4 P0 _1 A9 @　　原料：
. g& w! ]& a; k( Y0 M: f! t: y# t! Z
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
  b/ J  a- q( r) s' u
　　做法：
- c8 V) m' X1 R9 C
; i: V; q$ C6 {% C9 E" i: h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% D7 X0 b" A- G. Q4 V; R3 s: L) b　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  \* k, ~: J/ l8 m. b, z, @8 p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

( x$ `1 k& G; m4 t9 p6 ~( ~) _; P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- `( k' e8 w1 i) k6 A8 j" F　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. T# x- s1 Z2 D　　做法：
3 \) e# a' e0 \- r
8 c7 v+ ^/ U$ ~: f9 \8 I5 G% J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ K9 o8 p/ x  j4 ^/ x, S　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: ^+ k5 g/ j- C5 x1 M3 H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' b- I& ^; {* |) F; e
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

) V0 n/ R: Y5 q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
& B9 {5 g+ y5 r% U4 D; n
　　做法：
& R9 M" A& \- O- Y
; m8 o9 a( {$ P; |! {$ p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
& S5 y7 a  E; ]
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
$ w- K9 T0 B3 o) {
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
! z7 t  {  n% O" T1 h- E
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 `! p2 a+ j, N" |　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- d+ q- ]" C, R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

# f4 G2 r1 ], J. y  k* H  r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 Q, t9 _5 d' d/ T2 M
" |- M& ^9 {/ d3 N2 G& s8 y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' P0 ?+ N! L  ~4 M8 W8 Y+ e
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐