秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. j% ~4 ^+ G; }# {1 T5 I. z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( K* F, r% V" P7 c4 s$ c  o3 a$ o　　原料：

" T( I2 ?" N8 ~4 J) }　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ b3 A; b3 v& m) R8 A" O5 b) K　　做法：
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  Z0 S& L. z+ O7 i6 u2 G　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 `1 I( I. z3 p( ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; L! }/ [9 [) r' n2 V- h, e  v: v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  A9 I/ ~7 Z  b9 }$ S: C* u3 i　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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" ]) `/ r& X% B. `+ ]- ^& E: k　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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* q% p* N8 E1 L　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 t9 a2 o5 L  d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. K  I) b8 ^5 I0 W　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ E7 D8 {7 ?* }3 j' _6 Z! ~　　做法：

& U% _' Y7 D* p6 t- I9 p! e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- k* y% y9 q! f1 a$ [3 V: w/ |　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 r# q) d& O6 |　　原料：
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* Y, p. `  G3 q! F6 m3 B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

. Z& S) w+ i% I7 U3 x. E　　做法：
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1 I: R  l, O( w  v7 C) f! d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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* V$ B4 d, c: |0 ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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7 \' N& K- Z# Y0 B5 o2 o! U　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ `, L3 n' \; O/ X- h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* f' C8 \) V+ C/ k　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( i4 Z9 g' l1 W4 ?$ A5 }+ b: {8 }　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) N4 }0 U7 E4 r; A9 ]3 A　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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# B+ D# ~: @- D3 w4 a　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- R2 S9 F2 k* o" a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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' j5 T& g) Y. }( R4 T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* e1 @4 Y+ W% r0 W　　原料：
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6 P, ^' Y1 s% M9 k3 I　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 g# a& Y: q) U. v  x1 n  W+ c: R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" e. E6 U+ h0 t- `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 A; f( A# m$ Z  Q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

+ K/ I0 |1 C( U1 ]. f* W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 Y7 E% \! P4 }( @　　做法：

9 d- N1 F7 E$ Q0 r" [3 |, k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

: ~0 P9 S8 w! N" d/ `! q* i5 M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. c( b. t: ?) _. S& d' \& E% t6 F
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐