秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- D6 N% k  ]* y" i8 E" [) R* j
: F9 I+ R4 c7 A* r" G& s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

' l. Q0 F; p5 Q. F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
( R* k( Y3 N. A7 z; I
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
' i- t/ o0 l" {. e
. L/ X. s$ V7 V8 h8 a/ j( s2 Y2 g4 X! P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

3 v' s& m. e( ~; d8 v8 F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
6 d- P. z) _: O' E2 c
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
- I: r, z! |2 j. z1 x* J  A, V
' D3 i( P1 h' u- T4 y( p) L1 v! {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
- o  U3 _" M% |! k9 k: ]* c
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
$ n) I% e  D; L* T# ~
6 g$ {- f. ~% L6 N9 V; [　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* D) k( O- L" r* F+ {  K! i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* u$ g: L$ j; x% U　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

* p, f) d' a' l! Q, K: \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' }$ B: t2 y# ~$ ^4 S! B2 `# J　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
; h% w) R/ t# W+ F6 K9 M
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
2 Z7 N4 z) I9 K! Y- s4 Z: B
" @* i- L) c$ Q8 Y4 S　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
6 p* K; `. y# }7 p: ^9 ~$ X
4 T: r, [& G/ V7 t0 n2 M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
: n4 w* \4 M2 r% C: {' t9 |, R
, R- F1 e; W( \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
) ~4 X$ U6 M  l. \
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; B& y" b. D5 |4 A5 o0 A% V
9 P9 Q1 M, k0 ^　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 ]( I! d: u1 f4 f) X4 X9 o% P　　原料：
, ?2 T( D; B$ q9 J3 J* i
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; C# d8 K3 j% k% ^  [% q
" ?; |) N/ d5 _- w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
/ J( }. l# q7 _. T- e
8 }5 I' ?$ b( X5 k. m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4 i& {$ q7 i- e  q& s& d  Z
/ ^- A, T: Y3 ]* n4 J9 s　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' C7 |' r* z/ F& J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ M. S& p2 V1 ~* n　　原料：

! w( Z& J5 ~: j  J. `$ m　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
" `/ R6 r9 b6 m+ a, l# x" m
　　做法：

+ P/ R' a( ]$ F5 [. y6 ]: A& W. E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
8 q8 h9 |, e; R# D! K
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* @( \$ x( n; R% G: q0 o
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐