秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ h. ?7 [- m: J, A　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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1 [# z3 j1 `( `! C) b　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& I6 q+ ]6 x+ N  k$ @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 X6 h* {/ E4 q% l0 X" {4 t　　原料：

* ~% F) n- U8 F, p3 F　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 f) b! q, T1 e  P　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( C4 X0 V; l& ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ t' i: _3 x- O. j9 Y  [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

- A( o5 i9 ?6 _( b5 U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 S  U& r6 C, j; O. g* L　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

  V$ ]. L9 r6 [3 F! k$ A2 L! T+ P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

8 Y, }4 v( k5 ]+ |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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( {6 J* T" O4 G0 t+ X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

/ J9 O/ J/ h3 C/ c3 [0 L* _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, o1 v' @* P4 g/ ~! s% h; B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 V) L( |9 }4 P1 l6 [8 r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

3 ^, v* C* k. I6 X% W3 Y2 C　　做法：
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$ E; X* W7 @7 G! S$ l- ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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0 N: ]' [* U6 |% @3 l- R' f* v' b& C　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 w5 [; `+ v1 K, L4 f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" K- S- r/ `3 k0 a0 ^　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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( _( x5 _4 n* M4 J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 n  l& `) j# C% K# b+ X$ q　　原料：

( `( I0 v; w7 U5 H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ Y+ J" {% H( o+ C  r: C5 Y　　做法：

) ^+ @$ ^) _2 ^! E　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 v: C; ~% @. W" R" X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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6 j# v2 u$ t, p9 c, h; k. i' s- |- T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 A( K' s* ?6 L+ j2 H　　原料：
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8 X6 N9 B% R6 O. `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 M6 b0 W* ]" w/ |: J3 E$ H% h2 }　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- z; W9 q5 \; P  F4 D% Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, P/ Z( g9 I% O8 q  F2 T. ~7 ]$ kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐