秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
. f& [0 ?( A3 A6 N' H) ~  G  X
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
' W+ [% x3 m" J  n6 c+ ?
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' Y! `( I  f2 L6 X( f  D; B5 h　　做法：

) a) X1 x' \$ ?& f% V& D　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 r2 j* G4 y7 \) {2 Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; v' L% w8 s; M* Y' c6 ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
+ Y+ C& d) q* w4 {. N) ^
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

! }. w+ D9 J' Y' u4 y2 ~8 W- q* K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
- W5 R% _% V- J) E
, `2 b, E6 V, g　　做法：
, f7 T! k% n1 `- ~! A  Q9 z
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
) s; A, n. o  \/ d
6 y' P: H8 R4 D  m9 b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 j. i5 J" o. N% J　　做法：

) [) k+ }, o3 e" b( T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
( o) U: X" `( @; @. R5 `/ v. B
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) k. [# O, V9 }- X- v3 V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 J1 x9 I$ {6 o: t' O0 h5 W　　原料：

6 |% w7 p0 }; |8 D2 H- ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

. ?* s& v8 ^; a; A/ V0 k6 c; i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

, [- T, S2 F7 S) _! c7 V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
5 y# b  g9 A: d
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
/ k! N! D# V# p/ q: F5 i
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
( ~% K5 c  \) E. |+ x/ A0 {
! I# q; |* R7 o* `. H) Q1 J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 ~6 z: N3 \2 [/ S2 p% ]: s' B3 K
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
( F6 q; v" @! r. d( ^0 w
) k* t* @+ U- Y* |2 B, u3 N4 F" k4 k　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& ]  a, Y8 J) ?' Q0 \. k4 O+ g0 Q" F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 n7 N% `  j, V7 [
/ l$ F. o" K: _# r1 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
5 _0 N8 L8 G7 b: T# @
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
: n1 o# i. A$ }( U# D, F
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 [* X# f1 l- I+ K- C. p( T
2 g$ X: Z4 O7 h) x　　做法：
& p/ U4 j, w5 o2 z* ?
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
: ~! |- A7 A4 [5 v9 F4 ~
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
$ A- m( M" w) V1 V: F' g" w
* m0 u; k1 g3 k1 ^8 |& z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
6 k0 H1 r0 Y! q& B% P4 k! P! I
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
3 k. ^4 f8 L& W) C+ \% A2 Q
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 u, t# {( S- Z* ~  Z7 ?, M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! ?1 S, ~0 k! U5 u$ Y; [" ~/ a　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
( d) V! O/ f+ e0 q& A
+ S- J, u2 i, [, l; R8 T　　做法：
) K6 J4 l& u" w! ]4 U4 z7 f6 j: c
* l. T1 \2 B$ ^$ j4 s" E) R4 p% M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' }- z1 S" ]$ R2 G6 k! F  T
; k- x  x1 E2 M' tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐