秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

3 \' Z" V* c* A- p( y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. n' E- ?7 B+ U5 C6 M- x　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, }" w* E$ L, ?# |% |8 Y1 h3 f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- A- }) ], X4 M9 x. V, S3 z* }, W　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 O8 }# N1 ^- {4 ~5 L& G　　做法：

8 d% G& b) j4 u& d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 V) G% N) U9 \1 ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  c$ ?* j) ^+ {9 m6 q) r8 [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 _; B* [$ o4 \! \* s9 p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' Z3 Q8 b$ x  Q' g- q. h9 I* K　　原料：
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& J$ v% K$ H( V' p* ?& ~4 z  N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

1 t; i1 n: q) S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' {5 X( r+ M, x/ W7 V9 y　　做法：
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! _7 C9 v9 \& i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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5 |; N, `. J! [4 ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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: r8 A3 c3 D* ~& k/ K1 Y7 Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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$ M; K6 e2 S. r& D& x: R$ c, X　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% y" ^8 a) M* D5 U4 E　　2、苹果洗干净，切块。

* ]' f: U, e, \6 l3 }- J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' f" \1 @% f* O. ?) P$ o1 X　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 |8 `9 U  o) z: a3 z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& E) U) c4 ~9 h, n; J　　原料：
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! k$ ^7 v: \8 M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) h# q  }& ~" y5 r( v　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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1 w% m" [4 T' S9 ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 \4 Q6 h$ ^' o8 m9 C# o  V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& h; D1 l5 t( n　　原料：
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0 E6 ?( G- {4 l$ T2 h  _" [2 D$ a　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) o5 O. J% R; C# h% ?8 {: u　　做法：
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2 }$ r5 V* T/ g8 e, s+ |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; d6 H$ Y3 A7 k. v% r7 f# V, l　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" z1 S, D' c8 u
" S( f3 e8 f3 ~* e$ XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐