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(这是我家宝儿刚出生满月时,我老妈抱着他在睡美容觉哦,(*^__^*) 嘻嘻……)/ @- g0 X) r' W2 [0 {( d" S! O" t, B2 ?
一、“美容觉”的说法越来越流行了。
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的确,睡觉是最好的美容方法。我们应该知道,我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的,如果能在11点前入睡,而且睡到自然醒的话,皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部,比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品,一边天天熬夜,远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
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( B! z! X) m* @$ g- D- Y保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明,肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且,皮肤不是橡皮筋,这两个月鼓起来,过两个月又瘪下去,来回折腾几次,必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良,而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康,快速反弹也一样糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,最好慢慢减肥,节食减肥就算了吧。2 i5 L3 S ?) a! o
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(有压力感么?)6 o8 I. r+ h$ Z' I# s' G3 q
二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。
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& b9 U, N E4 V5 }0 X1 @现代生活让年轻的我们感到压力重重,但是我们不能被压力所打败,我们要学会摆脱那些压力,解放自己的心情。我们可以去泡个温泉,或是到海外度个假,如若没有时间和金钱,玩电玩发泄一通也可以。总之,就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力,保持心情愉悦,皮肤也会变得好了。
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2 S- v) f8 Y2 `" _9 c( m3 y! K三、有研究发现,健康的饮食方式有利于皮肤。
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X5 T- [; C4 V6 _一般而言,少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西,少吃加工食品,保持饮食清淡天然,是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善,长期健康生活才能让身体一直保持活力,并且通过皮肤表现出来。2 \0 f' J! |* T& Q* m
$ k; U" B1 R" A B) u6 {1 K需要注意的是,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。* m+ F; {! t: V/ o7 ^
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四、生命在于运动,运动也是非常好的美容措施。
- r" Q; D4 A1 O; t( g
; U, _! d) u; G2 T- c人的脸部皮肤的血管特别细,对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动,可以大大改善血液循环状况,使皮肤透出红润和光泽。经常运动,肌肉力量增强,脸上也不容易松弛,皮肤质地也会更有弹性和活力,对于美白护肤也是有好处的。
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! u) \% y5 E; w8 X8 ~) U3 p& {* ^8 z常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
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赞一个!亲的帖子图文并茂,学习技巧的同时还. |
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