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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # W+ j0 j/ Z" |; y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , c2 N! B0 d" c, L+ b
2.香蕉
2 {$ j% I# g& o' S) P9 @- z2 a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 D J9 B: B( h) h8 H5 ?+ s
3.苹果 , l. w2 X1 w; u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 {- {6 h- p) {' b4 A" Y! U
4.木瓜
/ m8 a8 R( x/ m4 E6 t3 F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( A7 I& `' B: Z3 ]
5.西瓜
, j5 R t5 E5 A$ ^. }# b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 j# Y+ ^8 \% J4 x; Q6.西柚
( h( X" K" o% r$ |- `% N) ]2 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( A0 o' G F, m: x0 C! e# o7.菠菜 . a4 t8 I4 o% X8 e5 R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 r4 O" F! i) @
8.西芹 & @: i# h8 p9 k8 z, n2 q/ g5 v# D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & y" h( U$ h& x$ x% b
9.奇异果 " U; e$ R8 g! e( w# L' B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( O! j. I3 G' r/ |10.西红柿
8 O+ f- @# |( t7 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( z. c% ~. g$ ?& J! @
8 }% a5 B0 u6 S$ M8 j7 }; I1 B0 k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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