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蔬菜水果中10大减肥标兵
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* P& l- L2 j0 X, ^2 Z1.紫菜 , i6 L6 L( }1 ]4 ~' x( s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 n$ ^0 s8 ~/ P. i ?0 D, o" @
2.香蕉 . l( J$ J7 ?% r! E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ p1 ^6 ~& Q- a. F8 P ]* k
3.苹果
& A- y& i4 w( \6 D. s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 y+ c9 }7 x3 y0 q/ |4.木瓜
2 q/ J( P& e! r# N, Q" k W+ I% l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! F& l6 c- Q- O& J' n/ d
5.西瓜 3 G- N4 V$ E- \5 `$ v/ d6 ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : @" [) W% ~ s: X4 s# T
6.西柚
8 G1 ?" `7 T% ]7 o+ X' W" { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % Q4 e" A6 m4 C$ \6 v# c2 S) C
7.菠菜
9 V/ T1 k9 y0 O3 Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
v& {1 I& g) K5 g+ Z: T9 i0 R& r1 `8.西芹 ) \& g) T( E9 N8 J# k6 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 N8 Z9 H0 h" A0 _
9.奇异果 4 t& h1 I2 {) N0 b, X7 j9 _( `7 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , @( @7 l- c* j3 c4 b, q- I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 K+ @6 }) K, u6 S1 B5 u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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