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蔬菜水果中10大减肥标兵 + X }+ J; P. j* ]
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1.紫菜 ; V4 c/ C, \. b0 y4 x, E( }! O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& Q* l* N+ v: u' G2.香蕉 3 f* ^) j! q4 r# p# h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 K; x, ~+ b- d& g3 a1 U
3.苹果 & T( [1 Q8 s d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % v4 t! Y5 ~0 \
4.木瓜
3 N7 d/ j4 u; u3 n" g' A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! ^4 H/ B8 L+ n9 z. R& w+ V
5.西瓜 " q1 v; b! }: a7 b7 h( n7 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" Q' N: o7 g# u' }# N- A6.西柚
7 ]6 R/ ]1 U# C6 ^- x3 M" } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' _+ N6 n/ t7 c7 \
7.菠菜
8 S8 M% S" Z4 L& q& j; S7 L7 { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 b4 R/ D' [& m2 d3 q* C* H2 E, R+ _3 C
8.西芹
h1 i8 O8 L& D/ j* b6 M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# j' U/ A( D' t& j9.奇异果 0 D* s2 K5 P. f0 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' `5 X/ Q$ w/ r0 t# E4 S) j1 N
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10.西红柿
6 O, k2 n' j/ r( b3 r2 ^+ p6 J5 _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 a6 M c @0 W8 x, K N
. |% G& ~9 v& K8 S! Z, I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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