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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 l) q. t4 a/ n/ j V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& d4 c4 v, G& v3 H; o2.香蕉 , V' C& Y$ Q6 g9 F+ u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 s8 l" e% X1 E3.苹果
. E3 s% q: F: F# ~" [0 I' z8 {( r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 T" @% N. J t& Y8 ~
4.木瓜
7 a0 L! Y' {. h$ A. f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . I8 Y' X9 K# l+ _3 B3 V! H6 P
5.西瓜 . D- P, d' H2 R# a3 x' L, S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 v' {" z7 Y! Z/ v$ Y/ h9 x* q! v6.西柚 ( t& M7 | w6 r# }, {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 a8 I* W1 n+ x' y8 Y
7.菠菜 5 z3 d8 v8 d% c6 w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 T% v+ q, T; d, ^4 V
8.西芹 3 F; ]0 p+ }# U" o6 [( |- j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# x X6 m; N; A% R" w9.奇异果
! K7 K. g! l7 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 ^1 |- ]" U' [) f- W10.西红柿 4 ~8 C9 J; d& s5 [3 y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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