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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' ~! R( G/ o% U
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1.紫菜 - K: c: S: Z9 Z; d; u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- D2 o+ D7 {% n" U( K2.香蕉
7 S+ \( }( ]" H) H c ]' i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 A3 Q$ T/ E$ n: y3 |+ @3.苹果
% q0 S8 i, U6 ?/ u6 o' p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 e, K1 ? a% A; B7 u+ }
4.木瓜 " c& s1 H. N$ O/ w% K# C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 c; H/ q$ \' d
5.西瓜 1 G* H; o8 `; _* F8 c& N0 J; P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; n; q- @+ v6 W- ?) [+ X6.西柚 " }& l/ w) W* i7 Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 A5 P1 K4 z/ X9 b. A- I9 }7.菠菜 3 X' m7 O4 X' ?6 l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& I4 E8 f8 n2 e7 D2 |9 W1 m" ]8.西芹 ( H) J, Y3 z, l9 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 V! H- d8 [, H" k8 q9.奇异果
0 X3 [! M/ U$ w8 p, z& P: I) ]" K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' H9 y1 `4 W2 S' y- \+ T5 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' I0 M: J0 x: e4 c* A
/ h# k _. m0 D: l+ f; U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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