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蔬菜水果中10大减肥标兵 + ?+ q) ^1 u s- }2 y1 J% s4 H4 l
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1.紫菜 S' ]3 v: B: h7 r5 L1 [0 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , [$ j' `0 l' b! V) t: m% U7 T* K
2.香蕉 ' F9 K0 ^$ T. m5 F6 Y$ s* O3 F& T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* p. _5 m7 T8 ]% R3.苹果
_+ }7 {0 W9 n3 j& Q/ |0 o: A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( g$ h1 M) g% C4.木瓜
' @# L% H# b0 o6 Y/ u9 z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! m/ z, E a* u( d
5.西瓜 " m. O2 |: Z5 X5 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ p0 [- D9 Z+ ^( ^( A% G; `6.西柚
8 R4 E' E" A8 V1 f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 z- g* I# O* h+ T- l7.菠菜
; S* D4 z6 `( M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ y# u8 {& F2 ~8.西芹
+ k# Z: E4 V1 {& O# `' M8 s" M. a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 F+ X) X( H; A" ~) ]
9.奇异果
$ n% Y3 {" D0 Y% x) \6 _" ]2 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / p0 I5 S& p0 v8 ]; N3 \
5 ]% v8 o5 i8 K0 A5 S10.西红柿 , g! i( Z% Y' Z3 z$ J% v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 p. ?* X+ S. j0 j1 j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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