|
|
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
. E* Z2 W7 H( c0 m7 L* r, S X4 }* C所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。4 {! h" Q- u9 h1 Q, A0 Z$ Z4 i
4 I. [5 M& S" h4 k( F
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
7 B+ g9 Q- B: y" D % F+ _4 R4 b( `- e9 g
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!8 J7 h }: T4 |. {
1 }9 w) e9 d j+ _ |
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:+ E& G+ V2 x; ]. u( n
% S) |3 o9 Y. s; V. v" C6 |
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。! a) u+ X& m4 h/ n( a* |
4 [# n; \$ {7 [! s0 I& A6 V. s2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:" p/ P# T. ?1 T5 i1 I1 ~
M2 Q8 \/ i0 n/ ]
3 ~- B) a9 q' {+ J- t A豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
+ A, ?# a7 V8 K- J* N. V( R" m8 L5 Q4 J& A! k, N# s: }- H( e9 F
M7 v& e- v8 B2 q$ B7 d) ]0 W二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
0 X3 l( f4 p6 A$ J! w: b虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。0 Q3 B3 X' _3 ^, D G p
4 t7 g0 k4 F+ f1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:0 j, V) g- m$ a* S- @% F
. ^8 d0 {3 l8 ~黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。: D1 F! q3 L" }. S: D' N4 b
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。; p" R/ @+ a5 c1 W; t, `
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。. R* |, e) T% R; b/ z
4 s8 @" g# ?* m: z: N
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
/ ^/ b# L7 r4 Z( ?( r$ {: V) T. @7 i+ S7 n- T7 G A
; Q9 r6 ?! C3 X
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
$ a6 C* s- ^( q1 j; ~
! B- m, l9 ]+ @! s/ r3 v
$ A+ C0 M5 c$ m [) D) X* U$ a
6 Q; p* x, Y. S0 {+ q- ^# o2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
+ Z+ R4 Q( w4 u6 Y
( P3 _/ A2 D# o2 w# T# L: X黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
1 N1 B6 E3 t8 V0 \如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。, ]- S' O0 [: k8 T7 F8 h
& \7 u8 z" ^+ k* G f1 G# ^; ~. }8 U3 ~+ ?
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
+ x# T/ D+ ^( r1 P- |所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!. ~. e' j- u1 u. f! Y
; D/ i; Q( V* R1 H3 d! p( A |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|