|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 + s8 s& l, H8 c& p, y6 a
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
3 {, L, C5 d S( H很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ' a8 O* G' u3 B2 L
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮0 N! O9 h- g4 q1 @$ ^9 }8 n3 a
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。8 l0 c/ k ~& ]/ L% {8 E# \9 Q
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。( w. E$ v ]$ l4 `& H3 i
热性体质的饮食要点:- n. g+ m' c$ d, z- A
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
, i- |4 l! D6 w0 t. T9 R; P(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 " x& [) u7 [ R, H
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ) m5 w1 G* [# A. D3 \
决明子可以清肝明目、润肠通便;
7 _9 N' Q+ X9 z: k, j& K6 N1 J: I山楂改善消化不良的情况;
7 t0 \" {8 A9 [. T8 {热性体质者的寒性食物名单:
: T w3 [0 m) a( x4 |# a$ S1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 7 v" [6 v: G& n/ k( p$ |
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
( y4 t$ D; u! z( ~; ]: g* R3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 . K6 G+ B3 e4 J) W6 }
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。1 B2 ^- x# d( U G% \+ F
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
( w( ?6 D% e! ^热性体质的人补血可以喝四物汤。
7 f8 q' k" q: r; J- u四物汤的原始配方:$ U6 w% p7 T! e/ Z2 O0 I, ^
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
. `% M+ b" D. P6 Q- K配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
4 Z; Q d7 V! _, s3 N热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|